APAGA LA RÀDIO DELS TEUS PENSAMENTS NEGATIUS

Dilluns
De 19.30 h a 21.30 h

15/01/2018
Preu: 8.20 € (1 sessió)

Aprèn estratègies per interrompre el cicle verinós que suposen els pensaments negatius i descobreix com distanciar-te del que no et deixa avançar.

 

OBJECTIUS DEL CURS

- Comprendre com afecten els pensaments negatius a l’estat d’ànim i al comportament

- Detectar formes ineficaces de fer front els pensaments i a les emocions desagradables

- Practicar exercicis per distanciar-se dels pensaments i les emocions negatives

- Identificar valors i àrees de vida importants

- Establir un pla d’acció personalitzat acord amb els valors

 

 

CONTINGUTS BÀSICS

- Els pensaments atropellats i com aquests m’afecten

- Apagar la ràdio dels meus pensaments o... deixar-la que soni. Formes ineficaces de relacionar-me amb els meus pensaments

- Mirar amb perspectiva els pensaments negatius

- Què és l’important per mi? Cap a on vull anar?

- “Actuar a pesar de”. Construint una vida significativa per mi

 

Professor/a: Arancha del Castillo, psicòloga General Sanitària
Participants: 16

Inici d'inscripció: 23/11/2017

Compartir