Centre Cívic Navas

Aprendrem a reconèixer les quatre emocions bàsiques que tots/es tenim; por, ràbia, alegria i tristesa. Sabrem quines són les característiques i les funcions naturals de cadascuna d’aquestes emocions. A més, sabrem com gestionar-les millor tant en l’esfera personal com en la de les relacions amb els demés. Paral·lelament practicarem tècniques de relaxació i meditació que ens ajudaran a relacionar-nos millor amb les nostres emocions, i a resoldre amb més serenitat situacions d’estrès i conflicte. Aquestes tècniques estan basades en el Mindfulness i la Sofrologia, disciplines que beuen del saber en meditació mil·lenari d’Orient, per adaptar-lo a les necessitats i tipus de vida occidental.

OBJECTIUS:

1-    Conèixer quines són les emocions bàsiques universals

2-    Millorar la gestió emocional amb un/a mateix/a i a nivell relacional

3-    Aprendre tècniques de meditació útils per a la gestió amb serenitat del nostre dia a dia.