Relax! Guia de tallers per destensar la ment i el cos

Les festes de Nadal van bé per desconnectar una mica, però a partir del gener tot torna a començar. Per tal de no perdre la tranquil·litat dels dies de vacances, o per mantenir-la en la seva justa mesura, diversos centres cívics organitzen tallers encaminats a controlar i fer reposar el cap i el cos. Aquesta mitja dotzena en són un bon exemple.
 
Cos conscient, atenció plena
Centre Cívic Pati Llimona. A partir del 22/01. Més informació

Aquest taller de meditació està pensat per potenciar la consciència corporal, la capacitat de concentració, l’esperit lúdic, la percepció pacífica d’un mateix i la profunditat del silenci.

 
Mindfulness i vida saludable
Centre Cívic La Sagrera – La Barraca. A partir de l’11/01. Més informació  

Alimentació conscient, hàbits saludables... aquest taller de mindfulness, coaching i creativitat et donarà les eines necessàries per viure els canvis i el tràfec diari amb més tranquil·litat.

 
Ioga
Centre Cívic Casa Orlandai. A partir del 17/01. Més informació

El ioga és probablement la disciplina més popular dins d’aquest àmbit. Podeu trobar-ne tallers a pràcticament tots els centres cívics, i amb diversos nivells i modalitats.

 
Tai-txí
Centre Cívic Sagrada Família. A partir del 10/01. Més informació

Aquesta disciplina marcial contribueix a desenvolupar l’energia interna a través de moviments lents i fluids que produeixen relaxació i concentració, a més de millorar la coordinació i la memòria.

 
Meditació
Centre Cívic Josep M. Trias i Peitx. A partir del 24/01. Més informació

La pràctica de la meditació ajuda a aprendre a saber com som i a entrar plenament a la nostra consciència. En aquest taller, es farà una xerrada introductòria i després la meditació.

 
Qi Gong - “Liu Zi Jue”
Centre Cívic Pati Llimona. A partir del 18/01. Més informació  

El taller ens introduirà a un sistema de Qi Gong anomenat “Liu Zi Jue” (“els sis sons curatius”), una pràctica relacionada amb els efectes terapèutics del so que aporta benestar físic i emocional.