Centre Cívic Barceloneta

MINDFULNESS, UNA TRANSFORMACIÓ VITAL

Mindfulness significa prestar atenció per veure les coses com són.
La seva pràctica ens fa adornar de fins a quin punt les nostres projeccions mentals estan
alterant la realitat i això a vegades juga un paper important en la gestió de l’estrès i en el
nostre benestar.
En aquest taller, obtindràs un recull de recursos per augmentar els nivells de consciència,
alleugerir les càrregues emocionals i reduir els nivells d'estrès, descobrint maneres més
enriquidores i creatives per relacionar-te amb tu, amb els altres i amb la vida.
Es tracta d'un taller experiencial, alternarem elements teòrics amb exercicis pràctics de
mindfulness (meditació i consciència plena a la vida quotidiana).
Alliberaràs tensions i desenvoluparàs flexibilitat mental, paciència i acceptació.
El curs perfecte per començar a tenir cura de la teva salut.

OBJECTIUS
-Aprendre què és Mindfulness i com integrar-lo a la vida quotidiana.
-Conèixer les interaccions que hi ha entre la ment, el cos i el comportament, i la manera com els aspectes emocionals, mentals, socials i comportamentals afecten la salut.
-Conèixer les habilitats bàsiques per viure amb atenció plena: meditació, consciència del cos, integrar la consciència plena a les tasques diàries.
-Identificar els estressors i com superar-los.
-Com gestionar adequadament les emocions.
-Potenciar l'atenció, la concentració i els nivells de consciència.
-Desenvolupar la calma i la flexibilitat mental per afrontar les crisis i els desafiaments del dia a dia.

METODOLOGIA
Es tracta d’un taller vivencial, alternarem elements teòrics amb exercicis pràctics de mindfulness (meditació i consciència plena a la vida quotidiana). Alliberaràs tensions i desenvoluparàs flexibilitat mental, paciència i acceptació. El curs perfecte per començar a tenir cura de la teva salut.

En cas de força major derivada de la crisis sanitària actual i les corresponents restriccions, l’activitat s’adapta per a que pugui realitzar-se de forma virtual o presencialment, reservant-se el dret d'adaptar les sessions, respectant a usuaris i tallerista. Aquesta variació no suposarà que el curs es consideri cancel·lat o suspès i, per tant, no donarà dret a la devolució de l’import de la inscripció.

⇒Inscriu-te aquí!

En cas de força major derivada de la crisis sanitària actual i les corresponents restriccions, l’activitat s’adapta per a que pugui realitzar-se de forma virtual o presencialment, reservant-se el dret d'adaptar les sessions, respectant a usuaris i tallerista. Aquesta variació no suposarà que el curs es consideri cancel·lat o suspès i, per tant, no donarà dret a la devolució de l’import de la inscripció.