Mindfulness, gestió emocional i reducció de l'estrès

Dimarts
De 19h a 20.30h

25/01/2022 > 22/03/2022
Preu: 59.13€

MINDFULNESS “L’ART DE VIURE CONSCIENTMENT”


Vols gaudir d'una ment més en calma i augmentar el teu benestar?

Mindfulness és una manera més amable i més sabia de connectar amb la vida, amb el nostre interior i amb els altres.

En aquest taller, aprendràs com incorporar la pràctica de l'atenció plena al teu dia a dia per tenir cura de la teva salut.

Allibera tensions, desenvolupa la flexibilitat mental, la paciència i l'acceptació, millorar l'atenció i la concentració.


Objectius

-Aprendre què és Mindfulness i com integrar-lo a la vida quotidiana.
-Conèixer les interaccions que hi ha entre la ment, el cos i el comportament, i la manera com els aspectes emocionals, mentals, socials i comportamentals afecten la salut.
-Conèixer les habilitats bàsiques per viure amb atenció plena: meditació, consciència del cos, integrar la consciència plena a les tasques diàries.
-Identificar els estressors i com superar-los.
-Com gestionar adequadament les emocions.
-Potenciar l'atenció, la concentració i els nivells de consciència.
-Desenvolupar la calma i la flexibilitat mental per afrontar les crisis i els desafiaments del dia a dia.

Metodologia Es tracta d'un taller experiencial amb un espai a cada sessió per la pràctica (diferents tipus de meditació) i un espai d'explicacions i d'exploració en grup dels temes i la metodologia a aplicar.

Material: Cada participant ha de portar la seva màrfega i manta fina

⇒Inscriu-te aquí!

En cas de força major derivada de la crisis sanitària actual i les corresponents restriccions, l’activitat s’adapta per a que pugui realitzar-se de forma virtual o presencialment, reservant-se el dret d'adaptar les sessions, respectant a usuaris i tallerista. Aquesta variació no suposarà que el curs es consideri cancel·lat o suspès i, per tant, no donarà dret a la devolució de l’import de la inscripció.

 

Professor/a: Laura Casas

On: Centre Cívic Barceloneta
Adreça: C/ Conreria 1-9

Inici d'inscripció: 20/12/2021
Fi d'inscripció: 14/01/2022

Web: https:inscripcions.civicbarceloneta.com
Telèfon: 93 256 33 00
Email: formacio@civicbarceloneta.com

Compartir