Centre Cívic Barceloneta

En aquest curs treballarem en exercicis d'estirament per millorar la nostra flexilibilitat, tenir millor circulació i menys mal d'esquena, reduir el risc de lesions. També aquest curs es recomana per millorar el rendiment esportiu, la postura i reduir els nostres nivells d'estrès.

Metodologia: Les classes comencen amb l'escalfament i estirament dinàmic, on ens enfocarem a assolir el nostre major rang de moviment i preparar els músculs per a la part principal de la classe.
La part principal la centrarem en els estiraments passius, utilitzant la gravetat, treball en parella o bandes elàstiques. Farem un estirament general de tots els grups musculars i en cada classe ens centrarem més en un (braços, esquena, cames etc).

Després de relaxar les nostres articulacions tancarem la classe amb estiraments actius i relaxació.

⇒Inscriu-te aquí!