Cos i salut A casa

Si el que necessiteu durant aquests dies és relaxar-vos, aprendre a calmar la ment i aconseguir més consciència corporal i emocional a través de la meditació, la filosofia i el ioga, podeu consultar tot el que estan fent els nostres talleristes des de casa. 
Per començar us proposem les meditacions guiades que realitza la nostra professora de mindfulness, la Raquel de Lara. Si us interessen, podeu contactar amb ella a través del seu perfil de facebook (enllaç)
I si el que voleu és practicar txi-kung, en Pablo Bozzo ens recomana alguns vídeos que podeu trobar al seu canal de youtube per fer una mica d’exercici i conèixer bé la tècnica (enllaç)
També ens recomana alguns llibres per fer front aquests dies de confinament de la millor manera possible:
  • La biografia del silencio, de Pablo d'Ors 
  • Dejar ir, de David R. Hawkins 
  • El poder del ahora, de E.Tölle
  • Meditaciones, de Marco Aurelio
  • La sabiduría Recobrada, de Mónica Cavallé 
  • El Mundo de Sofía, de Jostein Gaarder 
  • Más Platón y menos Prozac, de Lou Marinoff 
  • La cura Schopenhauer, de Irvin D. Yalom 
  • Las consolaciones de la filosofía, de Alain de Botton
  • Los inspiradores de Amela, de Víctor Amela
Si voleu tenir més informació sobre ell o saber exactament tot el que està realitzant aquests dies, podeu seguir-lo al seu instagram (enllaç) o podeu visitar el seu web (enllaç). 
Voleu aprendre a relaxar-vos i revitalitzar-vos carregant el cos d’energia? Podeu fer-ho a través de les classes de ioga que les nostres talleristes realitzen setmanalment. 
  • Les classes de la Clàudia Ros (enllaç).
  • El canal de youtube de la professora Salomé Camps  (enllaç).
  • Les classes de l’Ana Britos (enllaç).
Però si el que necessiteu és divertir-vos i al mateix temps tonificar tot el cos, podeu seguir el perfil d'instagram de la professora Alessandra Amorossi (enllaç) i el seu canal de youtube (enllaç).
Si, en canvi, vols ballar i cremar calories al ritme de coreografies amb sons afrocubans i llatins, no et perdis el canal de youtube de la nostra professora de ‘Zumba-Latin Fitness’ Natàlia Gibernau (enllaç).
I si el que voleu és fer pilates o fer altres activitats en família, podeu seguir el perfil d'instagram dels Clubs Claror. Si no el coneixieu, ofereixen diferents sessions esportives a través d'Instagram Live i Betevé. Podeu consultar l'agenda setmanal al seu instagram (enllaç).  

Compartir