Centre Cívic Navas

Et costa dormir per les nits? O et despertes amb la sensació de no haver descansat prou? En aquest seminari aprendrem tots aquells hàbits saludables que pots introduir a les teves rutines diàries per millorar el teu descans a les nits, prevenint així trastorns del son que poden ser d’impacte a teva salut física, mental i emocional.

Continguts

• Dinàmiques de grup per entendre que és el son i la importància de la seva funció.
• Consells i recomanacions per dormir saludablement
• El son i les malalties
• Trastorns de la son: Què fer?

Beneficis

Conèixer tots aquells hàbits que  podem incorporar a les nostres rutines diàries per dormir de forma saludable i prevenir trastorns del son d’impacte en la nostra salut física, mental i emocional. Millora de la teva salut física i emocional.