BATUT DE CAMAMILLA, POMA I PLÀTAN
Consells saludables

28/04/2020 > 14/05/2020

Volem compartir amb vosaltres algunes receptes de batuts saludables "Smoothies", que creiem que poden ser beneficiosos per la nostra salut.
Els batuts ens permeten menjar fruita i verdura variada d'una manera senzilla i gustosa. Barrejant aquests aliments ens estem beneficiant de les seves propietats.

El batut que us compartim aquesta setmana és específic per combatre l'insomni.
Les receptes que us compartim les hem extret de "La Biblia de los Smoothies" de Pat Crocker.

 

2a RECEPTA:

BATUT DE CAMAMILLA, POMA I PLÀTAN

1/2 tassa de tissana de camamilla
1/2 plàtan
1 poma tallada
 
Podeu posar-hi tintura de valeriana, si voleu!

Ho afegim tot a la batedora i ja ho tenim!

Aliments rics en vitamines del grup C, així com el calci i el magnesi, aporten nutrients que calmen la tensió nerviosa que pot impedir que dormim bé. 
La incapacitat de poder domir bé pot ser deguda a les preocupacions personals, ansietat, depresió entre altres causes.
Per aquest motiu hem de maximitzar les begudes relaxants, els aliments rics en calci com el yogurt o el brócoli, o rics en magnesi com les pomes i els fruits secs i minimitzar els aliments excitants com el cafè, el tè i el sucre.

 

 

Compartir