Entrenament enfocat a millorar la protracció de les espatlles, que esdevé en cifosis, gepa, Relaxar tota a musculatura el coll i enfortir la musculatura de les espatlles. Normalment, ens trobem amb una hiperactivitat de les fibres altes del trapezi i una desconnexió de les mitges i inferiors. Avaluarem les asimetries i dèficits que puguem trobar i donarem eines per corregir-ho i prevenir-ho. També dedicarem temps a millorar la mobilitat i estabilitat de l'espatlla.