La ment tendeix a viatjar al passat, recreant esdeveniments ja viscuts, i a anar al futur, construint realitats imaginàries i allunyant-se del present que s'esdevé ara i aquí. Una ment que no és destra a situar-se en el present es pot veure aclaparada per pensaments i emocions tòxiques. Aprendrem a veure com una atenció eficient dissol qualsevol contingut mental i com facilita la gestió de les emocions sense alimentar-les amb informació irrellevant o innecessària. Alternarem elements teòrics amb la pràctica de Mindfulness i exercicis pràctics adreçats al desenvolupament i coneixement de les habilitats innates per situar-se en el present.

Professora: Yvonne Muñoz