5 talleres para calmar la mente

El 2020 ha sido un año movido. No son pocos los cambios que hemos experimentado, en conjunto como sociedad y cada uno como individuo. Adaptarse a las nuevas situaciones cotidianas no siempre es fácil y quien más quien menos se ve afectado por los tumbos que nos ha tocado vivir.

Para encarar el 2021 de manera más pausada, hemos buscado cinco talleres donde aprenderéis a recuperar el equilibrio mental, a gestionar el estrés y relajar el cuerpo. ¡Mano de santo!

Una de las técnicas recomendadas es la meditación donde se aprende a frenar los pensamientos, dejar la mente en blanco y tomar plena conciencia del momento. Al curso Aprèn a meditar (CC La Cadena, del 12/01 al 16/03 - 46,60 €) os darán la base para adentrarse en el mundo de la meditación y la conciencia plena.

Desde el Poble-sec, os proponen Meditació i relaxació (CC El Sortidor, del 25/01 al 08/03 – 38,37 €) donde a partir de estiramientos y posturas suaves prepararéiss el cuerpo para trabajar diferentes técnicas de meditación y mindfulness. ¡Viviréis el presente más positivamente!

¿De qué manera reaccionáis ante las situaciones que no se pueden controlar? ¿Como los asimila el cuerpo y la mente? ¿Qué emociones sentís? Eines per gestionar la incertesa (CC Urgell, del 28/01 a l'11/03 - 54,25 €) es el taller que os permitirá hacer frente a los nuevos retos y cambios constantes y os ayudará a reducir la ansiedad, las preocupaciones e incluso el insomnio asociado.

Aprender a controlar la respiración es imprescindible para mantener la calma ante cualquier situación, por más difícil que sea. En Ioga i relaxació (CC Pere Pruna, del 28/01 a l'11/03 – 36,17 €) trabajaréis la respiración con ejercicios de yoga y dedicaréis más espacio a la meditación y la relajación.

Allibera't de l'estrès (CC Convent Sant Agustí, 15 y 22/02 – 7,24 €) es una propuesta en línea donde, con solo dos sesiones y unos cuantos ejercicios de chi kung relajantes, os darán las herramientas adecuadas para gestionar situaciones cotidianas complicadas que generan estrés y para identificar situaciones estresantes.

Y si queréis más, aquí los tenéis todos.