Esta jornada, impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), pretende concienciar la ciudadanía sobre la importancia de integrar la actividad física regular en la rutina diaria para disfrutar de una salud y un bienestar óptimo.
Por eso, el Instituto Barcelona Esports (IBE) puso al alcance en su canal de YouTube la colección de videos “Haz deporte desde casa” con sesiones de ejercicios cardiovasculares, de flexibilidad, fuerza y tonificación, movilidad articular, equilibrio y relajación. Se trata de rutinas sencillas de unos 20 minutos aproximadamente diseñadas para poder hacer en casa. Estos ejercicios son aptos tanto para personas grandes sanas (sin lesiones), como para personas con limitaciones funcionales.
En el marco de la acción de Promoción de la práctica deportiva de la Medida de Gobierno Deporte y Género 22-25, se prevé impulsar la actividad física entre las mujeres en situación socioeconómica vulnerable, con discapacidad y, también, chicas adolescentes con riesgo de abandono del deporte.
Aun así, el IBE ofrece una gran variedad de programas e iniciativas para promover la actividad física entre la ciudadanía. Algunos ejemplos destacados son:
- Programa 'Actívate en los parques': Este programa consiste en sesiones gratuitas de ejercicio físico al aire libre que se llevan a cabo en diferentes parques y jardines de la ciudad durante todo el año, excepto en agosto y los días festivos. El programa combina dos tipologías de actividades: gimnasias orientales como el taichí y el chi kung, que proponen movimientos suaves y armónicos centrados en la respiración y la concentración mental, y sesiones de motricidad y memoria, diseñadas para estimular las capacidades cognitivas a través del ejercicio físico.
- Caminadas Barnatresc: Esta iniciativa es fruto de la colaboración entre el IBE y la Asociación de Entidades Excursionistas del Barcelonès (AEEB) y tiene como objetivo promover el senderismo urbano en Barcelona. A través de Barnatresc, se ofrecen rutas guiadas por diferentes espacios y barrios de la ciudad, convirtiendo el desplazamiento a pie en una actividad física saludable y socializadora.
