Barcelona més enllà de les pantalles

L’ús excessiu de les pantalles està relacionat amb alteracions cognitives, mals hàbits alimentaris o, fins i tot, símptomes depressius que poden afectar greument la qualitat de vida d’infants i adolescents. Educar en l’ús de la tecnologia és clau per al seu desenvolupament i benestar.

L’Ajuntament de Barcelona ha impulsat, a través d’un procés participatiu amb la Taula de Salut Mental i altres agents, una mesura de govern pel benestar digital, que inclou un total de 51 accions. L’objectiu és evitar l’accés prematur a les pantalles i promoure un ús conscient en cada etapa de la vida d’infants i adolescents, així com fomentar alternatives saludables i gratuïtes que la ciutat ofereix a les famílies.

Més informació

Sabies que...?

  • L’ús de pantalles en menors de 4 anys està relacionat amb problemes d'aprenentatge 

  • 2 de cada 10 adolescents pateixen ciberassetjament en diferents manifestacions

  • El temps diari d’ús del mòbil dels i les adolescents és de 4 hores de mitjana

  • L’ús excessiu de pantalles està relacionat amb l’aparició de símptomes depressius

  • El 2,7% de les noies i el 12,6% dels nois han jugat en línia en el darrer any

  • El 75% dels infants asseguren que els costa deixar d'utilitzar internet

Recomanacions per a famílies

  • No utilitzeu cap tipus de pantalla
  • Estimuleu la comunicació i el joc
  • Feu el mínim ús possible del telèfon mòbil quan estigueu amb l’infant. Eviteu fer-lo servir durant les estones de lactància o joc
  • Eviteu la televisió de fons
  • Menys de mitja hora diària de pantalla, i amb exposició limitada i acompanyada
  • Si decidiu introduir els mitjans digitals, escolliu programes de bona qualitat, amb contingut adequat a l’edat, i mireu-los sempre amb l’infant
  • No utilitzeu els dispositius per jugar
  • No es recomana l’ús del mòbil, llevat de trucades o videotrucades a familiars
  • Increment progressiu i supervisat, fins a una hora diària com a màxim
  • Els dispositius sempre han d’estar en espais comuns del domicili, de manera que en pugueu visualitzar el contingut
  • Si en situacions concretes cal introduir un mòbil, es recomana un dispositiu senzill que permeti només fer trucades als adults responsables, sense connexió a internet (ni ús de dades ni connexió a wifi)
  • No està autoritzat l’ús de xarxes socials en aquesta franja d’edat
  • Expliqueu i fomenteu la reflexió sobre els possibles perills de l’entorn digital i les possibles solucions
  • Fomenteu un ús autònom i responsable dels dispositius
  • Continueu acompanyant-los en la priorització de tasques i fomenteu les activitats sense pantalles
  • Es recomana que l’ús autònom del mòbil intel·ligent arribi només en els darrers anys de l’adolescència, quan tingui més capacitat d’autorregular-se, i en un principi amb dades limitades i control parental
  • Quan s’introdueixin en les xarxes socials, acordeu les xarxes segons l’edat, la finalitat, l’espai, la situació i el temps d’ús
  • La supervisió durant el joc amb videojocs és molt important per prevenir conductes compulsives