Activa't als parcs

"Activa't" és el nom d'un programa d'exercici físic i de salut que es practica a l'aire lliure, en concret a diferents parcs i jardins de Barcelona, i que vol incentivar l'exercici físic per fer salut, mantenint una vida activa a nivell psicològic i social, trobar-se en millors condicions, i disminuir el risc de malalties, mentre es gaudeix dels espais verds de la ciutat.

Combina dos tipus d'activitat:

  • Caminades suaus pel parc, d'uns 30 minuts de durada, amb exercicis previs d'escalfament. Durant la sessió, també es proposen exercicis per activar la memòria.
  • Gimnàstiques orientals: tai-txi i txi-kung, que proposen una sèrie de moviments suaus i harmònics on es combina respiració, concentració mental i moviment.

Els beneficis són:

  • L'augment de la mobilitat articular
  • La millora de l'equilibri i del control postural
  • L'activació del sistema cardiovascular
  • La millora la capacitat d'atenció i de la memòria
  • L'increment de l'autonomia personal

    Tothom hi pot participar, però està especialment indicat per a persones més grans de 40 anys.

    Cal anar amb roba còmoda i calçat esportiu; a l'estiu es recomana portar gorra.

    L'activitat és gratuïta i no cal inscripció prèvia: només anar al parc escollit, on el personal monitor recollirà les dades personals per a la targeta identificadora del programa "Activa't".

    ON FER-HO?

    A cada districte de la ciutat hi ha un parc on un parell de dies a la setmana tenen lloc aquestes activitats físiques suaus. Consulta els Parcs "Activats".

    Mapa en construcció

    Llegir menys