Activa't als parcs
"Activa't" és el nom d'un programa d'exercici físic i de salut que es practica a l'aire lliure, en concret a diferents parcs i jardins de Barcelona, i que vol incentivar l'exercici físic per fer salut, mantenint una vida activa a nivell psicològic i social, trobar-se en millors condicions, i disminuir el risc de malalties, mentre es gaudeix dels espais verds de la ciutat.
Combina dos tipus d'activitat:
- Caminades suaus pel parc, d'uns 30 minuts de durada, amb exercicis previs d'escalfament. Durant la sessió, també es proposen exercicis per activar la memòria.
- Gimnàstiques orientals: tai-txi i txi-kung, que proposen una sèrie de moviments suaus i harmònics on es combina respiració, concentració mental i moviment.
Els beneficis són:
- L'augment de la mobilitat articular
- La millora de l'equilibri i del control postural
- L'activació del sistema cardiovascular
- La millora la capacitat d'atenció i de la memòria
- L'increment de l'autonomia personal
Tothom hi pot participar, però està especialment indicat per a persones més grans de 40 anys. Cal anar amb roba còmoda i calçat esportiu; a l'estiu es recomana portar gorra. L'activitat és gratuïta i no cal inscripció prèvia: només anar al parc escollit, on el personal monitor recollirà les dades personals per a la targeta identificadora del programa "Activa't".
ON FER-HO?
A cada districte de la ciutat hi ha un parc on un parell de dies a la setmana tenen lloc aquestes activitats físiques suaus. Consulta els Parcs "Activats".
Mapa en construcció
