Actívate en los parques

"Actívate" es el nombre de un programa de ejercicio físico y de salud que se practica al aire libre, en concreto en diferentes parques y jardines de Barcelona, y que quiere incentivar el ejercicio físico para hacer salud, manteniendo una vida activa a nivel psicológico y social, encontrarse en mejores condiciones, y disminuir el riesgo de enfermedades, mientras se disfruta de los espacios verdes de la ciudad.

Combina dos tipos de actividad:

  • Caminatas suaves por el parque, de unos 30 minutos de duración, con ejercicios previos de calentamiento. Durante la sesión, también se proponen ejercicios para activar la memoria.
  • Gimnasias orientales: taichi y chikung, que proponen una serie de movimientos suaves y armónicos donde se combina respiración, concentración mental y movimiento.

Los beneficios son:

  • El aumento de la movilidad articular
  • La mejora del equilibrio y del control postural
  • La activación del sistema cardiovascular
  • La mejora la capacidad de atención y de la memoria
  • El incremento de la autonomía personal

Todo el mundo puede participar, pero está especialmente indicado para personas mayores de 40 años. Hay que ir con ropa cómoda y calzado deportivo; en verano se recomienda llevar gorra. La actividad es gratuita y no requiere inscripción previa: sólo ir al parque escogido, donde el personal monitor recogerá los datos personales para la tarjeta identificativa del programa "Actívate".

¿DÓNDE HACERLO?

En cada distrito de la ciudad hay un parque donde un par de días a la semana tienen lugar estas actividades físicas suaves. Consulta los "Parques Activados".

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