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  1. Inicio
  2. / DEPORTE EN EL ESPACIO PÚBLICO

Circuitos gimnásticos

PARA MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA

Una práctica regular y sistemática de ejercicio físico ayuda a adquirir una buena salud física y unos hábitos indispensables para encontrarse bien y tener mejor calidad de vida. Con esta finalidad, en la ciudad hay varios circuitos gimnásticos que consisten en unas instalaciones de aparatos al aire libre diseñadas sobre todo para hacer ejercicio físico y prácticas de tipo calistenia. Son un servicio de acceso libre y gratuito que ofrece la oportunidad de hacer deporte a todo el mundo y en cualquier momento del día, y con autonomía para diseñar sus propias rutinas de ejercicios.

Se recomienda utilizarlos con ropa cómoda y calzado deportivo, hidratarse a menudo y protegerse del sol en época de calor.

Ver más

PARA PERSONAS MAYORES

Barcelona cuenta con un total de 36 circuitos gimnásticos especialmente diseñados para promover la salud de las personas mayores, ayudándolas a mantener una actividad física adecuada a sus condiciones y a promover el hábito de moverse y realizar ejercicio físico de manera regular. Las instalaciones están pensadas para conservar el equilibrio, ganar elasticidad, prevenir las caídas de repetición y mejorar las posibilidades de hacer determinados movimientos, necesarios para la realización de las actividades de la vida diaria.
Los beneficios de las sesiones en los circuitos gimnásticos y lúdicos para personas mayores son los siguientes:

•    Mejora de la capacidad física: equilibrio, movilidad articular y control postural.
•    Incremento de la autonomía en la práctica del ejercicio físico.
•    Mejora del estado de salud.

Todo el mundo puede participar, pero está indicado especialmente para personas de más de 55 años o personas con movilidad reducida.

Se debe ir con ropa cómoda y calzado deportivo, hidratarse a menudo y protegerse del sol en época de calor.
 

EL COMPLEMENTO PERFECTO

El Ayuntamiento de Barcelona ha editado unos cuadernos con un programa de ejercicios recomendados para personas mayores, según la intensidad practicada (suave, moderada o intensa). Consúltalos:

Programa de ejercicio SUAVE

Programa de ejercicio MODERADO

Programa de ejercicio INTENSO

 

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  • Circuitos para mejorar la condición física
  • Circuitos específicos para personas mayores
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