Taller 'Stretching (estiraments)'

Enrere

Horaris

Altres

Se celebra a:
Centre Cívic Sagrada Família.
Inscripcions a:
Centre Cívic Navas.

Professor/a: Marí, Eva

L’estirament és una forma d’exercici físic en què un múscul, tendó específic (o grup muscular) es flexiona o s’estira deliberadament per tal de millorar l’elasticitat de la superfície muscular i aconseguir un millor to muscular.

El resultat és una sensació de major control muscular, flexibilitat i rang de moviment.


Beneficis:

. Augmenta la flexibilitat dels músculs.

. Disminueix la quantitat d'àcid làctic en els músculs.

. Redueix la probabilitat de lesions.

. Millora la coordinació de músculs agonistes-antagonistes.

. Prevé l'enduriment muscular després de l'exercici.

. Redueix la tensió muscular.

. Facilita els moviments.

Estructura de la classe:

A les classes farem un escalfament de les articulacions, una part principal d’estiraments generals de tot el cos i al finalitzar farem una petita relaxació.

Cal portar màrfega pròpia (obligatori).

Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines.

Centre Cívic Sagrada Família

Adreça:
C Provença, 480
:
Eixample
Barri:
la Sagrada Família
Població:
Barcelona
On
Centre Cívic Sagrada Família
Quan
Des de 22/04/2021 al 10/06/2021

Phone number

Tel.:
934508917

Website

Web inscripcions:
http://www.ccsagradafamilia.net

You may also be interested in...