Curs d'introducció al mindfulness basat en la compassió (MbC)

Enrere


El Mindfulness basat en la Compassió (MbC) és la pràctica d'aprendre a viure el moment present amb plenitud. En aquest curs introductori, pràctic i vivencial, practicarem junts exercicis senzills de relaxació i autoconeixement, posant l'èmfasi en el cultiu de l'amabilitat i la compassió, cap a nosaltres mateixos i els altres. Les sessions inclouran meditacions guiades, exercicis experiencials, rondes d'indagació i l'exposició de conceptes teòrics per a aplicar en el dia a dia.

Programa

Sessió 1 - Donar la benvinguda a l'amor i la compassió en la nostra vida
Sessió 2 - Generar estats de seguretat, satisfacció i connexió.
Sessió 3 - Respondre a l'estrès des de la cuida i l'amistat.
Sessió 4 - Incloure's en el cercle de la compassió: l'auto-compassió.
Sessió 5 - RAIN: regular les emocions amb la pluja de l'auto-compassió.
Sessió 6 - Cultivar la sintonització empàtica amb els altres.
Sessió 7 - Què necessites? La pregunta de la compassió.
Sessió 8 - Obrir-se a les experiències positives en el dia a dia.

Professor:
Ferran Mestanza Ferran Mestanza és professor de mindfulness acreditat pel Center for Mindfulness de la Universitat de Massachusetts. Director i fundador del Centre de Mindfulness de Barcelona. Practica i estudia la meditació des de fa més de 20 anys.

Horaris

Altres

Se celebra a:
Casal de Barri La Llacuna.
Organitzat per:
Casa Àsia.
Se celebra a:
Can Jaumandreu.

Casal de Barri La Llacuna

Adreça:
C Bolívia, 49
Districte:
Sant Martí
Barri:
El Parc i la Llacuna del Poblenou
Codi postal:
08018
Població:
Barcelona

Aparcaments

Aparcament Badajoz-Glòries

C Badajoz 154

933284949

Aparcament Ona Glòries

C Ciutat de Granada 173

933092345

Aparcament Concha Galiano Montoya

Pl Glòries Catalanes 35

Restaurants

Restaurant Trattoria Ginos *Glòries

Av Diagonal 208

935213096

Restaurant La Tagliatella *Glòries

Av Diagonal 208

932663601

Cafeteria Restaurant Buenas Migas *Glòries

Av Diagonal 208

937648359

Restaurant Japonès Un-Za

C Llacuna 142

934851777

Hotel Novotel Barcelona City - HB-004414

Av Diagonal 199

933262499

On
Casal de Barri La Llacuna
Quan
Del 21/01/2020 al 17/03/2020.

Telèfon

#:
937071892

Lloc web

Web inscripcions:
www.casaasia.cat

M'agrada 9

You may also be interested in...