Curs virtual 'Mindfulness en temps difícils' a la Casa Àsia

Enrere


El curs en línia de mindfulness en temps difícils té com a objectiu proporcionar recursos que ens ajudin a afrontar millor aquest període de canvi. En aquest curs pràctic i vivencial practicarem juntes exercicis senzills de mindfulness, amb un èmfasi especial en el cultiu de l'amabilitat i la compassió cap a nosaltres mateixos i les altres persones.


Les sessions inclouran meditacions guiades, exercicis d'indagació i l'exposició de pràctiques per aplicar en el dia a dia. Cada setmana es proposaran exercicis i es proporcionaran àudios de meditació guiada per practicar a casa.

Programa

Sessió 1 - Resguardar enmig de la tempesta: el refugi interior.
Sessió 2 - Atendre les necessitats fonamentals: l'autocura.
Sessió 3 - Deixar anar els pensaments rumiatius: l'acció conscient.
Sessió 4 - Regular les emocions amb la pluja de l'autocompassió: RAIN.
Sessió 5 - Inclinar cap al dolor: l'acceptació.
Sessió 6 - Obrir-se a les experiències positives: l'estima.
Sessió 7 - Connectar amb els altres: l'empatia compassiva.
Sessió 8 - Començar de nou: adaptar-se a l'canvi.

Professor:
Ferran Mestanza és professor de mindfulness acreditat pel Center for Mindfulness de la Universitat de Massachusetts. Director i fundador de Centre de Mindfulness de Barcelona. Practica i estudia la meditació des de fa més de 20 anys.

Horaris

Altres

Organitzat per:
Casa Àsia.

Online

Adreça:
C Bolívia, 56
Districte:
Sant Martí
Barri:
El Parc i la Llacuna del Poblenou
Codi postal:
08018
Població:
Barcelona

Aparcaments

Aparcament Ona Glòries

C Ciutat de Granada 173

933092345

Aparcament Badajoz-Glòries

C Badajoz 154

933284949

Aparcament Acha

C Badajoz 125

934863933

Aparcament Concha Galiano Montoya

Pl Glòries Catalanes 35

Restaurants

Restaurant Lesense Bar a Vins *Glòries

Av Diagonal 208

937609464

Restaurant Viena *Centre Comercial Glòries

Av Diagonal 208

934860565

Restaurant Udon *Glòries

Av Diagonal 208

934861314

Bar Restaurant La Mola

G.V. Corts Catalanes 837

932324423

Cafeteria Restaurant Buenas Migas *Glòries

Av Diagonal 208

937648359

On
Online
Quan
Del 29/04/2020 al 17/06/2020.

M'agrada 2

You may also be interested in...