Uno de los mecanismos para abordar la ansiedad es la relajación. Desde SOM Salud Mental 360º se describen algunas técnicas para favorecer una relajación eficaz.
Es importante romper el tabú y hablar sobre la muerte. En SOM Salud Mental 360º puedes encontrar pautas para acompañar en el duelo y los beneficios que aporta esta concepción de la muerte para vivir mejor.
Hoja de información sobre el Duelo elaborado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.
La ansiedad es un estado de inquietud. La Fundación Salud y Persona nos ofrece consejos para hacer frente a nuestras emociones. Identificar y aceptar el miedo que genera angustia ya es la mitad del camino.
Recomendaciones y técnicas recogidas en SOM Salud Mental 360º para comer de manera equilibrada y saludable y adoptar buenos hábitos de ejercicio físico y rutinas de sueño, como aliados en la prevención de estados de ansiedad y depresión.
La gestión del duelo en la adolescencia se vive de forma más intensa por los cambios que se viven en esta etapa vital. En SOM Salud Mental 360º nos recomiendan algunas pautas clave para saber cómo ayudar a un adolescente en duelo.
Hoja de información sobre la ansiedad elaborado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.
La Consejería de Salud de la Generalitat de Cataluña pone a disposición herramientas y recursos para evaluar el estado de tu salud emocional y su cuidado.
La pérdida de un ser querido siempre es una situación complicada, que requiere tiempo y apoyo por parte de familia y amigos. El escenario actual de la pandemia complica más la elaboración del duelo, el acompañamiento que todo el mundo necesita en estos momentos. También en adolescentes y jóvenes. Hablamos con Almudena Sánchez, psicóloga del Centro para Familias con Adolescentes del Servicio para Adolescentes y Familias (SAIF) y Lluís Díaz, psicólogo del Centro de Salud Mental Infantil y Juvenil (CSMIJ) Gracia y de la Fundación Eulàlia Torras de Beà.
¿Tengo depresión? En SOM Salud Mental 360º encontraras las principales señales de alarma que apuntan a que se está sufriendo depresión y los síntomas más comunes.
El duelo es un proceso único que cada persona vive de forma diferente cuando pierde a una persona de su entorno más cercano. En SOM Salud Mental 360º podràs encontrar consejos para disminuir el malestar emocional durante la etapa del duelo.
Hoja de información sobre Autoestima y satisfacción personal elaborado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.
¿Qué señales pueden ayudarnos a identificar un posible sufrimiento a escala emocional en personas cercanas? Cambios en la personalidad, estilo de relación, expresión emocional, autocuidado, memoria y atención, etc. Conoce las orientaciones para actuar ante el sufrimiento emocional.
La Federación Salud Mental Cataluña (SMC) ha elaborado esta guía con el objetivo de mejorar la gestión del ante la pérdida de un ser querido durante estos tiempos de pandemia. En este sentido, la guía ofrece información, recursos y consejos en relación a:
- ¿Qué es el duelo? Tipo de respuesta, impacto, desarrollo, etc.
- ¿Qué conlleva un proceso de duelo? Fases, modelos, recursos humanos, el duelo en tiempos de pandemia.
- ¿Cómo afrontarlo? Recomendaciones, cuando pedir ayuda, señales de alarma, recursos y apoyos.
Entre el 10 y el 15 % de las personas mayores tienen depresión, pero en ocasiones los síntomas se confunden con un proceso de demencia o de envejecimiento. En SOM Salud Mental 360º te explican qué señales hay que tener en cuenta para hablar de depresión en personas mayores.
No todo el mundo requiere ayuda para afrontar un proceso de duelo, pero hay una serie de señales que indican cuándo es momento de buscar ayuda profesional. Te lo cuentan en SOM Salud Mental 360º.
Hoja de información sobre el desánimo y la depresión leve elaborado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.
El envejecimiento supone un cúmulo de aprendizajes y experiencias de vida que a menudo generan el bienestar emocional de las personas. Pero, ¿cómo fomentar y mantener este bienestar cuando las circunstancias obligan a asumir ciertas retos? Reflexionemos sobre la realidad de las personas con Alzheimer, los cuidadores y la soledad no deseada.
Que la depresión te acompaña durante toda la vida es uno de los mitos más extendidos en torno a este trastorno. En SOM Salud Mental 360º te muestran la respuesta a esta y otras ideas sobreentendidas sobre la depresión.
Hoja de información sobre los beneficios de la práctica de la relajación elaborado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.
