GAC&DANCE

Dijous
De 12.15 a 13.15h

16/01/2020 > 19/03/2020
Preu: 45.95 € (10 sessions)

En aquest taller, combinarem el treball cardiovascular amb exercicis dedicats a enfortir i tonificar les zones del Glutis, Abdominals i Cames. La sessió estarà dividida en escalfament, treball cardiovascular, exercicis localitzats i estiraments. L’escalfament, el treball cardiovascular i els estiraments es faran amb música i seguint una coreografia. Activitat d’intensitat alta, pel que s’ha de tenir una mínima condició física per seguir la classe.

 

Beneficis

  • Es tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i les abdominals
  • Millora l’actitud corporal
  • Augment de força i resistència muscular
  • Evita i prevé la incontinència urinària
  • L’activació de músculs, lligaments i articulacions dóna una major estabilitat als moviments, reduint el risc de lesions, millorant la qualitat de vida dels practicants
  • Millora de l’estat d’ànim: redueix el risc de depressió, estrès i ansietat
  • Augmenta la densitat òssia, la capacitat respiratòria i millora l’eficiència i força del cor

Professor/a: Enrique Dorado
Participants: 10

Inici d'inscripció: 16/12/2019
Fi d'inscripció: 17/01/2020

Compartir