Centre Cívic Sant Martí

Per adolescents i  joves a partir de 12 anys

El ioga és una gran eina molt eficaç per desenvolupar i profunditzar en l'autoconeixement a través de la connexió entre cos i ment. És per això que en aquestes classes treballarem en l'àmbit físic per millorar la consciència corporal amb exercicis d'estiraments, força, flexibilitat i equilibri. I en l'àmbit mental per millorar la regularització de les emocions amb exercicis de mindfulness i relaxació amb la idea que siguin recursos d'autoregulació per poder fer a casa i a l'institut de manera individual. També treballarem diferents tècniques de respiració les quals ajuden molt a poder regularitzar les emocions. En un món d'estímuls constants i presses, el ioga els fa connectar amb el seu món interior, trobant espais de calma i benestar.

Cal portar màrfega i tovallola.  Impartit per Ioga sense fronteres

INSCRIU-T'HI!