¡Relax! Guía de talleres para destensar la mente y el cuerpo

Las fiestas de Navidad van bien para desconectar un poco, pero a partir de enero todo vuelve a empezar. Para no perder la tranquilidad de los días de vacaciones, o para mantenerla en su justa medida, varios centros cívicos organizan talleres encaminados a controlar y hacer reposar la cabeza y el cuerpo. Esta media docena sirven de ejemplo.
 
Cuerpo consciente, atención plena
Centro Cívico Pati Llimona. A partir del 22/01. Más información

Este taller de meditación está pensado para potenciar la conciencia corporal, la capacidad de concentración, el espíritu lúdico, la percepción pacífica de uno mismo y la profundidad del silencio.

 
Mindfulness y vida saludable
Centro Cívico La Sagrera - La Barraca. A partir del 11/01. Más información

Alimentación consciente, hábitos saludables... este taller de mindfulness, coaching y creatividad te dará las herramientas necesarias para vivir los cambios y el ajetreo diario con más tranquilidad.

 
Yoga
Centro Cívico Casa Orlandai. A partir del 17/01. Más información

El yoga es probablemente la disciplina más popular dentro de este ámbito. Podéis encontrar talleres en prácticamente todos los centros cívicos, y con varios niveles y modalidades.

 
Taichi
Centro Cívico Sagrada Familia. A partir del 10/01. Más información

Esta disciplina marcial contribuye a desarrollar la energía interna a través de movimientos lentos y fluidos que producen relajación y concentración, además de mejorar la coordinación y la memoria.

 
Meditación
Centro Cívico José M. Trias y Peitx. A partir del 24/01. Más información

La práctica de la meditación ayuda a aprender a saber cómo somos y a entrar plenamente en nuestra conciencia. En este taller, se hará una charla introductoria y luego la meditación.

 
Qi Gong - "Liu Zi Jue"
Centro Cívico Pati Llimona. A partir del 18/01. Más información

El taller nos introducirá a un sistema de Qi Gong llamado "Liu Zi Jue" ("los seis sonidos curativos"), una práctica relacionada con los efectos terapéuticos del sonido que aporta bienestar físico y emocional.