Moltes vegades l'estrès es desencadena per situacions externes que vivim com una amenaça, però

també pot provenir del nostre interior. Però, què és realment l'estrès?

Identificarem quins són els senyals de l'estrès en el cos i perquè es donen. Veurem estratègies d'autoregulació per buscar solucions en moments de dificultat, enfortir i augmentar el nostre benestar personal.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.