Un puñado de talleres deportivos para gente sedentaria

¿Pasas horas y horas con el culo pegado a la silla del despacho? ¿Cuando te levantes notas la musculatura toda rígida? ¿Las rodillas te crepitan o te duelen cuando subes y bajas escaleras? ¿Las lumbares se quejan cuando tienes que pasar algún rato de pie? ¿Notas la nuca y los hombros constantemente agarrotados? Esto es que te haces mayor (y contra eso no tenemos muchas soluciones) o que la vida sedentaria pasa factura.

Sea por el motivo que sea, os proponemos una serie de talleres de gimnasia suave para fortalecer la musculatura de todo el cuerpo, empezando por la columna vertebral. La buena salud de esta estructura repercutirá en la postura de todo el cuerpo. Es vital conocer y cuidar la columna (CC Sagrada Familia, 14/03). Pero para una espalda sana, este invierno puede seguir los cursos del CC La Sagrera – La Barraca (del 14/01 al 17/03), en el CC Vil·la Florida (del 14/01 al 17/03) o en el CC Joan Oliver – Pere Quart (del 16/01 al 19/03) y hacer unos cuantos estiramientos para la espalda en el CC El Sortidor (del 27/01 al 30/03).

También es importante conocer los huesos y las articulaciones (CC Matas i Ramis, del 15/01 al 18/03) y corregir la postura para evitar los dolores de espalda derivados de mantener malas posiciones. Ahora bien, si queréis notar la diferencia de verdad, tonificad los abdominales. Reduciréis dolores de espalda, recuperaréis la cintura (si es que lo habíais perdido, claro!), tonificaréis el suelo pélvico... ¡mano de santo! ¡Que no se os olvide de fortalecer también los glúteos, abdominales y piernas!

Todos estos ejercicios, se pueden completar con una serie de estiramientos suaves que os ayudarán a relajaros, reducir el estrés diario, mejorar la postura y el equilibrio corporal. ¿Qué más queréis?

Empezaréis el año invirtiendo en lo más importante: ¡Vuestra salud! Si necesitáis un movimiento más intenso, podéis consultar todos los talleres deportivos que ofrecen los Centres Cívics de Barcelona durante el invierno de 2020.