Professora: Majo Villafaina

Tècnica suau de tonificació, estiraments i relaxació muscular.

Beneficis:

. Augmenta la flexibilitat dels músculs.

. Disminueix la quantitat d'àcid làctic en els músculs.

. Redueix la probabilitat de lesions.

. Millora la coordinació de músculs agonistes-antagonistes.

. Prevé l'enduriment muscular després de l'exercici.

. Redueix la tensió muscular.

. Facilita els moviments.