Es pot viure diferent, amb més calma, més benestar, incorporant les meditacions a la nostra vida! El dia a dia sovint no ens permet aturar-nos per identificar què ens passa, qui som i què volem. Això sovint provoca estats d’estrès i neguit que ens donen malestar i preocupacions. El mindfulness ajuda a viure amb calma i a entrenar l’atenció conscient en nosaltres mateixos, en el que ens passa, com ens sentim, què volem, qui som. Mitjançant les meditacions podem viure diferent i aprendre a millorar la nostra salut i benestar.

A càrrec de Montserrat Soler Sala, física, mestra i instructora de mindfulness.