Centre Cívic Barceloneta

Descripció:

El Pilates es un mètode d’entrenament físic i mental que t’ajuda a millorar la postura, enfortir la faixa abdominal, millorar la mobilitat articular, la capacitat pulmonar, l’equilibri i tonificar la musculatura general del teu cos prevenint lesions i millorant els dolors d’esquena entre molts altres beneficis.

Objectius:

- Tonificar la musculatura abdominal i de tot el cos.

- Prevenir lesions. 

- Corregir postures i millorar la consciencia postural. 

- Millorar els dolors d’esquena. 

- Augmentar la capacitat pulmonar. 

- Guanyar mobilitat articular. 

- Reduir l'estrès.

Metodologia:

Setmanalment treballarem els principis d’ aquest mètode que ens ajuda a cuidar la postura i protegir la nostra columna vertebral amb els principis de moviment conscient com la respiració, el control del centre o core, l'alineació, la fluïdesa, concentració, etc...

Material necessari per part de l’alumne:

Es necessita portar màrfega, roba còmoda i mitjons.

⇒Inscriu-te aquí!