Centre Cívic Barceloneta

Descripció:
El Pilates es un mètode d’entrenament físic i mental que t’ajuda a millorar la postura, enfortir la faixa abdominal, millorar la mobilitat articular, la capacitat pulmonar, l’equilibri i tonificar la musculatura general del teu cos prevenint lesions i millorant els dolors d’esquena entre molts altres beneficis.
Objectius:
Tonificar la musculatura abdominal i de tot el cos.
Prevenir lesions.
Corregir postures i millorar la consciencia postural.
Millorar els dolors d’esquena.
Augmentar la capacitat pulmonar.
Guanyar mobilitat articular.
Reduir l'estrès.
Metodologia:
Setmanalment treballarem els principis d’ aquest mètode que ens ajuda a cuidar la postura i protegir la nostra columna vertebral amb els principis de moviment conscient com la respiració, el control del centre o core, l'alineació, la fluïdesa, concentració, etc...
Material necessari per part de l’alumne:
Es necessita portar màrfega, roba còmoda i mitjons.

ATENCIÓ! Activitat d'alta intensitat.

⇒Inscriu-te aquí!