Aquesta jornada, impulsada per l'Organització Mundial de la Salut (OMS), pretén conscienciar la ciutadania sobre la importància d'integrar l'activitat física regular en la rutina diària per tal de gaudir d'una salut i un benestar òptims
Per això, l’Institut Barcelona Esports (IBE) posa al vostre abast en el seu canal de Youtube la col·lecció de vídeos “Fes esport des de casa” amb sessions d’exercicis cardiovasculars, de flexibilitat, força i tonificació, mobilitat articular, equilibri i relaxació. Es tracta de rutines senzilles d’uns 20 minuts aproximadament dissenyades per poder fer a casa. Aquests exercicis són aptes tant per a persones grans sanes (sense lesions), com per a persones amb limitacions funcionals.
Tanmateix, l’IBE ofereix una gran varietat de programes i iniciatives per promoure l'activitat física entre la ciutadania. Alguns exemples destacats són:
- Programa Activa't als parcs: Aquest programa consisteix en sessions gratuïtes d'exercici físic a l'aire lliure que es duen a terme en diferents parcs i jardins de la ciutat durant tot l'any, excepte a l'agost i els dies festius. El programa combina dues tipologies d'activitats: gimnàstiques orientals com el taitxí i el txikung, que proposen moviments suaus i harmònics centrats en la respiració i la concentració mental, i sessions de motricitat i memòria, dissenyades per estimular les capacitats cognitives a través de l'exercici físic.
- Caminades Barnatresc: Aquesta iniciativa és fruit de la col·laboració entre l’IBE i l'Associació d'Entitats Excursionistes del Barcelonès (AEEB) i té com a objectiu promoure el senderisme urbà a Barcelona. A través de Barnatresc, s'ofereixen rutes guiades per diferents espais i barris de la ciutat, convertint el desplaçament a peu en una activitat física saludable i socialitzadora.
