MINDFULNESS, PER UNA BONA SALUT EMOCIONAL

Divendres
De 18.45 h a 20.15 h

11/10/2024 > 13/12/2024
Preu: 53.87 €

El mindfulness consisteix en entrenar a la ment perquè pugui estar en l'aquí i l'ara, en lloc de divagar entre preocupacions, records o pors futures. Es tracta de connectar amb el moment present per a viure amb plenitud les nostres vides. Diverses recerques científiques estan comprovant que incloent mindfulness en la nostra rutina diària aconseguim molts beneficis per a la nostra salut física i mental.

Metodologia
Té una part teòrica i una altra part pràctica, en el que experimentarem amb diferents exercicis d’Atenció Plena i meditació

Objectius

  • Aprendre a integrar l’Atenció Plena en la vida quotidiana.
  • Prendre consciència del nostre cos, emocions i pensaments.
  • Aprendre tècniques per a asserenar i descansar la nostra ment.
  • Aprendre a viure en el moment present.
  • Tenir eines per a tenir cura de les nostres emocions.

A qui va adreçat?
A qualsevol persona interessada a aprendre o aprofundir en tècniques de mindfulness, i a augmentar el benestar físic i mental. Està adreçat tant a principiants com a persones que mediten regularment.

Material que cal dur
Per prendre apunts (opcional)

 

 

 

 

 

On: Centre Cívic Casa del Rellotge
Adreça: Passeig de la zona franca 116

Inici d'inscripció: 09/09/2024
Fi d'inscripció: 29/09/2024

Compartir