Centre Cívic Casa del Rellotge

Vinyasa és un estil d’ioga dinàmic, basat en el ioga més tradicional que permet combinar els moviments amb la respiració de manera creativa. Aquest estil es caracteritza per ser molt més dinàmic i explorar la part més física del Ioga. És important tenir un control de la respiració per poder posar-ho en pràctica de manera efectiva, on la força i la resistència física prenen protagonisme.

Metodologia:

Postures físiques, exercicis de respiració i meditació que es van alternant per millorar la nostra salut de manera integral.

Objectius:

• Equilibrar el cos i la ment.
• Possar-nos en forma per millorar la nostra salut tant física com mental.
• Connectar amb la nostra part espiritual.
• Aprendre tècniques diverses del Vinyasa Ioga per aplicar a casa.
• Augmentar la nostra vitalitat, millorant la qualitat del son i reduint l’estrès.

A qui va adreçat?
A totes aquelles persones que ja han practicat anteriorment Ioga, com el Hatha Ioga, i volen afegir una mica més de dinamisme a les seves pràctiques. És important haver practicat alguna vegada Ioga, per tal d’apuntar-te al taller, però tampoc no cal ser un/a expert/a.

Material que cal portar per part de l’alumne:
Roba còmoda Aigua Màrfega i bloc (el centre disposa)

Inscriu-te!