Centre Cívic la Sagrera "La Barraca"

En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvia, a prendre consciència del propi to i força, i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià.

També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions.

Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura profunda i el teixit superficial del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda com en el teixit superficial (com seria la línia alba), i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural. Entrenament d'intensitat baixa.

Observacions:

• Cal dur màrfega, tovallola i roba còmoda.
• Contraindicacions: no recomanat a persones que pateixen hipertensió arterial, embarassades o cirurgies recents.