El pasado jueves 18 de febrero tuvimos el placer de aprender, de la mano de Begoña Odriozola, como centrar nuestra atención y poder gestionar ciertos momentos de nuestra vida que nos pueden resultar desagradables, o bien nos producen cierto dolor emocional. Nos acompañó a través de varias dinámicas a tomar contacto con el propio cuerpo, como estar más presentes con plena conciencia, de aquello que vivimos, con la experiencia.
Desde el mindfulness, se mira de no evitar aquello que se experimenta, para saber como dejar pasar el malestar sin reforzar aquello que nos hace sentir mal. Aun así, esta resulta una herramienta más que nos puede ayudar a afrontar y gestionar situaciones cotidianas con nosotros mismos/as y con nuestros hijos/as adolescentes.
Esta muestra, nos dejó con tant buen sabor de boca, que por petición de los asistentes y porque pensamos desde el Centre per a Famílies amb Adolescents que puede incidir de una manera positiva en las relaciones filioparentales, que hemos decidido darle continuidad en los próximos meses, haciendo un taller de 10 horas en total, repartido en varias sesiones.
Aquí os compartimos un enlace de como meditar en un minuto
Enllace explicativo del mindfulness Mindfulness
Si estáis interesados/as en recibir información del taller de mindfulness que ofreceremos próximamente us podéis dirigir al correo saif@bcn.cat o llamarnos al 93 256 35 60.
