Si estàs buscant una activitat física suau i completa, la marxa nòrdica pot ser una bona elecció. Es tracta d'un esport de baix impacte que consisteix en caminar amb l'ajuda d'uns bastons específics aplicant una tècnica concreta. Els bastons ens impulsen i ofereixen un treball integral del cos, una activitat apta per tothom que es pot practicar en diferents indrets i terrenys. Anirem quedant a diferents punts de Barcelona i Collserola, sempre accessibles amb transport públic.
Les marxes tindran una mitjana aproximada de 6km i 150m de desnivell. Un cop realitzada la inscripció, poc abans de començar el curs, us indicarem el primer punt de trobada. Es recomana a les persones assistents no iniciades, asssitir a la primera sessió on es farà una introducció a la tècnica. L'instructor/a pot proporcionar bastons el primer dia i fer un assessorament, ja que és molt important disposar de bastons específics de marxa nòrdica, que cadascú/na haurà de portar. Aquets son idealment regulables, no son vàlids els de senderisme.
Inscripcions: a partir del 9 de desembre a les 10 h.
Dimarts, de 9:30 a 11:30 h - Inscripcions aquí.
De 28 de gener al 18 de març - 8 sessions.
Divendres, de 9:30 a 11:30 h - Inscripcions aquí.
Del 31 de gener al 21 de març - 8 sessions.
Si tens dubtes sobre una activitat física es recomana fer una consulta mèdica.
---
Bendhora és una empresa que fa més d'11 anys que es dedica en exclusiva a la marxa nòrdica, des de grups de recuperació fins l’equip de competició. Davínia, Andrea i Sergi, de Bendhora, son tècnics esportius inscrits al ROPEC. Tots tres fan una combinació única per explorar totes les vessants de la marxa nòrdica.
Si vols saber més de la seva feina consulta la seva web.
_page-0001.jpg)
