Centre Cívic Navas

La meditació redueix el nivell de cortisol, la hormona de l’estrès. Ens aporta un nivell més profund de consciència, ens allibera del monòleg intern i ens ajuda a veure la profunditat del nostre ésser. La meditació és un nivell més profund de consciència, és el silenci de la ment que es torna totalment neta i receptiva com les aigües calmades i transparents d’un estany que faciliten veure el que hi ha a la profunditat. La meditació i el creixement intern és com una llavor d’una flor que no creix d`un dia per l`altre, requereix molta paciència. 

Així, la meditació té 3 fases: 

1ª Alliberament del subconscient

2ª Conèixer-nos

3ª Començar a viure conscientment. 

I pot aportar els següents beneficis: eliminació de l’estrès,  augment de la inspiració i desenvolupament de la intuïció,  augment de la flexibilitat en el cos físic, aprendre a gaudir del moment present amb goig, la relaxació muscular, l’augment de l’energia, la depuració de l’organisme i de la ment, etc. 

Cal dur màrfega,  tovallola o pareo.