Centre Cívic Navas

És ben sabut que l’estrès s’ha convertit en una de les malalties del s.XXI, és un trastorn que no només és el responsable de nombroses afeccions cardiovasculars, digestives i neurològiques, sinó també el responsable de què no puguem gaudir d’una bona qualitat de vida. Per això, s’acostuma a dir que la felicitat és incompatible amb l’estrès. Les responsabilitats i dificultats de cada dia, i els nostres recursos, moltes vegades insuficients, fa que moltes persones es vegin afectades per l’estrès. El Mindfulness és una tècnica de relaxació i meditació que prové del budisme i que és molt eficaç per reduir els símptomes de l’estrès, així com d’altres trastorns psicològics com son l’ansietat i la depressió,  redueix els estats emocionals negatius de les persones i incrementa els positius. La tècnica del Mindfulness es basa en la pràctica de l’atenció en el moment present, per tal d’acceptar els nostres pensaments i les nostres emocions, sense intentar controlar-les o evitar-les, d’aquesta manera s’aconsegueix eliminar la frustració, la por o ansietat davant d’una situació que no podem canviar.

 OBJECTIUS

-Aprendre a reconèixer els pensaments repetitius

-Facilitat la identificació de les emocions per aprendre a gestionar-les des del cos

-Reduir el nivell d’autocrítica

-Cuidar i harmonitzar la vivència de l’estrès.

INSCRIU-TE AQUÍ