Centre Cívic Navas

Aquest taller de ioga està dissenyat especialment per a mares amb nadons fins a l'edat de gateig, que volen recuperar la seva forma física i emocional després del part, tot compartint una experiència de benestar amb el seu nadó. Dirigit a mares que han superat la quarantena i tenen l'autorització mèdica per fer exercici, aquest taller ofereix un espai segur i relaxat per practicar ioga de manera conscient, recuperant el teu cos i reforçant la teva connexió amb el teu nadó.

Què oferim?

• Ioga per a mares: Moviments i postures suaus i adaptades que ajuden a recuperar la forma física, enfocant-se en l'esquena, abdomen i sol pelvià. Els estiraments i les tècniques de relaxació alleugen les tensions típiques del període de lactància, com les molèsties al coll, espatlles i esquena.
• Connexió amb el nadó: El taller t'ofereix l'oportunitat de practicar ioga amb el teu nadó. A través de moviments suaus, els nadons imiten les postures de la mare, absorbint l'energia tranquil·la i meditativa de la pràctica.
• Relaxació i respiració: Fomentem la consciència corporal i la respiració per recuperar l'energia i la calma interior. Així, les mares poden relaxar-se profundament i compartir un moment de serenitat amb els seus nadons.
• Espai de connexió i confiança: Un espai on podràs compartir les teves experiències amb altres dones en el mateix moment vital, creant un ambient de confiança, suport i comunitat.

Beneficis:

• Recupera i reforça la teva força física després del part amb moviments suaus i conscients.
• Alleuja les tensions i molèsties comunes en la lactància i el postpart, com les del coll, espatlles i l'esquena.
• Fomenta una connexió profunda amb el teu nadó, millorant la comunicació i l'afecte mutu.
• Crea un espai de tranquil·litat, meditació i benestar per a tu i el teu nadó.
• Estableix una rutina de benestar que acompanya la recuperació natural del cos amb consciència.

 INSCRIU-TE AQUÍ