Centre Cívic Navas

En aquest taller, es realitzaran exercicis teòrics i pràctics del mètode hipopressiu per aprendre aspectes generals i específics de l'anatomia i hàbits saludables que comporten una millora de la capacitat física i del rendiment esportiu.

L'activitat es pot fer acompanyada del teu nadó.

Objectius:

• Reduir el perímetre abdominal, aportant millores estètiques, posturals i funcionals.
• Reduir els dolors d’esquena i proporcionar una protecció lumbopèlvica eficaç. (Prevenció d’hèrnies, inguinals, abdominals, crurals, vaginals…).
• Educar els paràmetres respiratoris. Potencia músculs respiratoris, augmenta la capacitat respiratòria potenciant els músculs, i redueix problemes d’asma.
• Prevenir i solucionar caiguda dels òrgans interns viscerals i del sòl pèlvic, la incontinència urinària, prolapses,…
• Augmentar i regular els factors vascularitzadors (prevenció i solució als edemes de les cames i cames cansades).
• Millorar les funcions sexuals
• Prevenir lesions articulars i musculars per la normalització del to muscular general.
• Proporcionar benestar i plaer.

Persones a les que va dirigit: Sobretot a dones post part i persones de diferent edat que vulguin tenir un manteniment suau de l’activitat física.

Requisits: Contraindicat per embarassades, persones amb problemes d’hipertensió tant si prenen medicació com no, cirurgies recents que els metges no els hagin prescrit o receptat recuperació, i persones amb problemes de baixa tensió, marejos, nàusees, etc...

Què cal portar: Roba còmoda, màrfega, tovalloleta i aigua.

INSCRIU’TE AQUÍ !!!