Cursos y talleres del Casal

  • TALLERS DE PRIMAVERA 2025

    Inscripcions a partir de l'1 d'abril

    L'Aula del Mas engloba diferents propostes de formació no reglada, de temàtica diversa. Càpsules formatives i tallers que faciliten eines de gestió en el dia a dia dels grups, les entitats i totes les persones interessades. També s'ofereixen continguts relacionats amb els eixos de treball del casal: interculturalitat, feminismes, sostenibilitat, etc.  ​

    Us podreu inscriure als tallers de primavera a partir del dia 1 d'abril presencialment a la recepció del Casal Mas Guinardó o bé a través del nostre aplicatiu.

    Els preus públics municipals de l’any 2025 resten encara pendents d’aprovació. La proposta s’aprovarà el mes de desembre. Un cop aprovada, entrarà en vigor l’1 de gener. S'han previst sobre la base d'un increment de l'IPC del 2,4%.
     

     

    TALLERS FORMATIUS

    TALLER DE PINTURA I DIBUIX  

    Dimarts 22 i 29 d’abril; 6, 13, 20 i 27 de maig; 3, 10 de juny, de 19 a 21 h 

    A la primavera pintarem amb un esclat de color i provarem diferents tècniques. Tant si saps dibuixar com si vols començar des de zero, en aquest taller podràs treure sense por l’artista que portes dins. El primer dia de classe farem servir el material de l'aula per fer una primera presa de contacte, però pots portar el que tinguis a casa. Tot s'hi val! 

    Docent: Alícia Santamaria 

    Preu: 51.30 € 

    Inscriu-te aquí

     

    PILATES  

    Dimarts 22 i 29 d’abril; 6, 13, 20 i 27 de maig; 3, 10, 17 de juny, de 20 a 21.15 h 

    El mètode Pilates es basa en l’activació dels músculs centrals que ajuden a potenciar l’equilibri del cos i que són essencials per mantenir sana l’esquena. Es tracta de fer una sèrie de moviments encadenats a una respiració específica que ajuden a enfortir, sobretot, la faixa abdominal, la regió lumbar i els glutis. 

    Docent: Ariadna Morros 

    Preu: 36.07 € 

    Inscriu-te aquí

     

    MINDFULNESS: ART I PRESÈNCIA 

    Dilluns 5, 12 i 26 de maig, de 18 a 20 h 

    El mindfulness o atenció plena és una pràctica que implica parar esment de manera conscient al moment present, sense jutjar-lo. És una eina poderosa per viure de manera més conscient i plena. A través de la fusió entre mindfulness i dibuix terapèutic ajudarem les persones a connectar millor amb si mateixes i amb el seu entorn. 

    Docent: Rebeca Bermúdez 

    Preu: 19,24 € 

    Inscriu-te aquí

     

    PÍNDOLES FORMATIVES   

    IMPRIMIR L’INDISPENSABLE I DIGITALITZAR LA RESTA  

    Dimecres 7 de maig, de 18.30 a 20 h 

    Explorarem com maximitzar l'eficiència en l’ús de documents. Parlarem de la impressió per allò que és realment necessari i fomentarem l'ús de la digitalització per gestionar, arxivar i compartir altres documents de manera eficient i sostenible. 

    A càrrec de: Silvia Lifman  

    Espai Cotreball La Clota 

    Inscriu-te aquí

     

    TALLER: PRIMERS AUXILIS 

    Dimarts 20 de maig, de 17.30 a 19 h 

    En aquest taller aprendrem i practicarem protocols d'actuació amb els quals poder salvar la vida a una persona mentre s’espera que arribin els professionals d'emergències mèdiques. Des del massatge cardio respiratori, fins a la maniobra de Heimlich. 

    A càrrec de Sergi Sanmartin, d’Okinawa Budo  Shorei-Kan 

    Inscriu-te aquí

     

    RETOCA LES TEVES FOTOS 

    Dimecres 21 de maig, de 18 a 20.30 h 

    Vols aprendre a editar i millorar les teves fotografies? En aquesta activitat explorarem les eines disponibles i aprendrem a retallar, ajustar els colors, optimitzar la llum, corregir petites imperfeccions i molt més. Dona una nova vida a les teves imatges! 

    Docent: Jaime Rodríguez 

    Preu: 8,02 € 

    Inscriu-te aquí

     

    TALLER DE BENESTAR EMOCIONAL 

    Dilluns 26 de maig, de 12 a 13.30 h 

    Ens apropem al benestar emocional com a resultat de treballar pensaments, emocions, autoconeixement i autocura. 

    A càrrec d’Erica M. Garcés González, referent de benestar emocional i comunitari del CAP Guinardó 

    Activitat gratuïta emmarcada en el cicle Dona’t Salut 

    Inscriu-te aquí

     

    INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA  

    Dimarts 27 de maig, de 10 a 13 h 

    En aquest taller aprendràs el moviment bàsic de la marxa nòrdica: coordinació de cames i braços que et permetrà adquirir un nivell inicial de tècnica, domini dels bastons en desplaçament, tant en pla com en pujades i baixades. 

    A càrrec de: Sergio Sesé del grup ping-pong del Mas 

    Activitat gratuïta emmarcada en el cicle Dona’t Salut 

    Inscriu-te aquí

     

    TALLER:  ALIMENTACIÓ I MENOPAUSA 

    Dimarts 27 de maig, de 12 a 13.30 h 

    Claus per a un benestar ple. Aprendrem a nodrir-nos en aquesta nova etapa de la vida! 

    La menopausa és una etapa natural en la vida de les dones que es caracteritza pel cessament de la menstruació i la disminució de la producció d'hormones sexuals femenines, especialment l'estrogen. Durant aquest període, és important prestar especial atenció a l'alimentació per  alleujar els símptomes i garantir el benestar físic i emocional de la dona 

    A càrrec de la nutricionista de benestar emocional i comunitari del CAP Guinardó 

    Activitat gratuïta emmarcada en el cicle Dona’t Salut 

    Inscriu-te aquí

     

    EL PODER DE LES PLANTES: EL JARDÍ DE LES DONES  

    Dimecres 28 de maig, de 19 a 20.30 h 

    Descobreix com la fitoteràpia pot transformar el teu benestar diari. Compartirem consells per integrar les plantes medicinals en el teu dia a dia.  Aprendrem a preparar infusions relaxants per combatre l'estrès i dormir millor, i et donarem una recepta perquè preparis a casa teva un oli macerat natural. No et perdis aquest taller per connectar amb la natura i empoderar-te a través de la saviesa femenina. 

    A càrrec de: Marta Bach  

    Espai Cotreball La Clota 

    Activitat gratuïta emmarcada en el cicle Dona’t Salut 

    Inscriu-te aquí

     

    TALLER: MENOPAUSA I MOVIMENT 

    Divendres 30 de maig, de 12 a 13.30 h  

    Descobreix com els canvis de la menopausa afecten el teu cos i com l'exercici pot millorar la força, el sòl pelvià i el benestar general. 

    A càrrec del fisioterapeuta referent de benestar emocional i comunitari del CAP Guinardó 

    Activitat gratuïta emmarcada en el cicle Dona’t Salut 

    Inscriu-te aquí

     

    TALLER D’HERBES AROMÀTIQUES I PROTECCIÓ SOLAR AMB ÀLOE  

    Dissabte 31 de maig, d’11 a 13 h 

    Les plantes sempre han estat grans aliades de la salut i, en concret, n’hi ha moltes que ofereixen beneficis específics per a la salut de les dones. En aquest taller parlarem d’algunes herbes aromàtiques que ens ajudaran a estar millor i aprendrem a fer protecció solar amb àloe. 

    A càrrec del Grup de l’Hort del Mas Guinardó 

    Activitat gratuïta emmarcada en el cicle Dona’t Salut 

    Inscriu-te aquí

     

    COSTURA SOSTENIBLE 

    Dimecres 4, 11 i  18  juny, de 18.30 a 20 h  

    Taller en què aprendrem a fabricar les nostres pròpies peces d'higiene íntima i bossetes d'entrepà a partir del reciclatge de teixits. 

    A càrrec d’Associació AKBAL 

    Preu: 14.43 € 

    Inscriu-te aquí

     

    SÒL PELVIÀ 

    Dijous 5, 12 i 19 juny, de 18 a 19 h 

    Coneixerem i prendrem consciència de la zona del sol pelvià i, a través d’exercicis pràctics, aprendrem a treballar aquesta musculatura, conjuntament amb la faixa abdominal, el diafragma i la regió lumbar. En definitiva, aprendrem a tenir cura de la salut pelviana i perineal femenina, tan important en les diferents etapes de la vida. 

    Docent: Ariadna Morros 

    Preu: 9.62 € 

    Inscriu-te aquí

     

    TALLER D'URBAN SKETCHING. DIBUIX URBÀ 

    Dissabte 7 i 14 de juny, de 10 a 12 h 

    Vols capturar l'essència dels carrers, places i bonics edificis de la ciutat? 

    En aquest taller aprendrem in situ nocions bàsiques de dibuix, perspectiva, volum, llum i color per tal d'anar capturant racons de la nostra ciutat. Practicarem amb diferents i acabarem fent un petit diari de les nostres sortides. Atenció: ‘l’urban sketching’ enganxa! 

    Material per portar el primer dia: bloc de dibuix i el que tinguis per casa; llapis, goma d'esborrar, colors, retoladors... 

    Docent: Alícia Santamaria 

    Preu: 12,83 € 

    Inscriu-te aquí

     

    CREA IMATGES SORPRENENTS AMB INTEL·LIGÈNCIA ARTIFICIAL  

    Dimecres 11 de juny, de 18 a 20.30 h 

    Descobreix com la Intel·ligència Artificial et permet crear imatges úniques sense necessitat de coneixements previs. Explorarem les principals plataformes disponibles i aprendrem a definir les instruccions necessàries per generar il·lustracions, paisatges, retrats i molt més. 

    Docent: Jaime Rodríguez 

    Preu: 8,02 € 

    Inscriu-te aquí