BATUT DE PLÀTAN I AMETLLES
Consells saludables

23/04/2020 > 14/05/2020

Volem compartir amb vosaltres algunes receptes de batuts saludables "Smoothies", que creiem que poden ser beneficiosos per la nostra salut.
Els batuts ens permeten menjar fruita i verdura variada d'una manera senzilla i gustosa. Barrejant aquests aliments ens estem beneficiant de les seves propietats. Ens poden ajudar a minimitzar l'estrès, l'insomni, la fatiga, entre d'altres aspectes.

Les receptes que us compartim les hem extret de "La Biblia de los Smoothies" de Pat Crocker.

 

1era RECEPTA:

BATUT DE PLÀTAN I AMETLLES PER PREVENIR L'ANSIETAT I L'ESTRÈS

Llet vegetal (300 ml)
Un grapat d'ametlles picades
2 plàtans talladets
una miqueta de nou moscada rallada


Un somriure (opcional però molt recomanable!)

Ho afegim tot a la batedora i ja ho tenim!

Els plàtans són antibacterians, potencien la immunitat i ajuden a reduir el colesterol. La nou moscada es digestiva i antiinflamatòria i les ametlles enforteixen el sistema nerviós i els músculs, ajudant a combatre l'estrès. Esperem que us agradi!



Compartir