Volem compartir amb vosaltres algunes receptes de batuts saludables "Smoothies", que creiem que poden ser beneficiosos per la nostra salut.
Els batuts ens permeten menjar fruita i verdura variada d'una manera senzilla i gustosa. Barrejant aquests aliments ens estem beneficiant de les seves propietats. Ens poden ajudar a minimitzar l'estrès, l'insomni, la fatiga, entre d'altres aspectes.
Les receptes que us compartim les hem extret de "La Biblia de los Smoothies" de Pat Crocker.
1era RECEPTA:
BATUT DE PLÀTAN I AMETLLES PER PREVENIR L'ANSIETAT I L'ESTRÈS
Llet vegetal (300 ml)
Un grapat d'ametlles picades
2 plàtans talladets
una miqueta de nou moscada rallada
Un somriure (opcional però molt recomanable!)
Ho afegim tot a la batedora i ja ho tenim!
Els plàtans són antibacterians, potencien la immunitat i ajuden a reduir el colesterol. La nou moscada es digestiva i antiinflamatòria i les ametlles enforteixen el sistema nerviós i els músculs, ajudant a combatre l'estrès. Esperem que us agradi!