Vil·la Urània

Intensitat mitjana.

Pilates intermedi-avançat per flexibilitzar la columna, enfortir la musculatura abdominal i els músculs posturals.

Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i l'esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures.

Hipopressives per a reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Combinades amb exercicis Kegel per a recuperar el control dels esfínters i activació dels músculs abductors per a elevar i estabilitzar la musculatura del perineu en totes les postures bàsiques.
Indicat per a persones amb experiència prèvia de Pilates.

Nota: davant d’un dubte per problemes de salut, es recomana consultar al vostre metge de capçalera o especialista abans d’inscriure-us a qualsevol taller.

Nota: el dimecres 22 de gener no hi haurà classe.

Podreu realitzar les inscripcions en línia a partir del 07/01/2025, a les 10 h

INSCRIU-TE AQUÍ