La charla “Impacto de los usos del tiempo en el descanso y el sueño. ¿Como podemos dormir mejor?” irá a cargo de la Dra. Carla Estivill, directora de investigación de la Fundación Estivill Sueño, y abordará la manera en la que organizamos nuestras actividades cotidianas y el efecto que eso tiene en el descanso y el sueño y, en consecuencia, en nuestra salud. Se propondrán consejos y herramientas prácticas para mejorar nuestros hábitos horarios.
Esta charla forma parte de un ciclo de diez charlas, una para cada distrito, organizadas desde el Pacto del Tiempo y enmarcadas en Barcelona como Capital Mundial de las Políticas del Tiempo. El objetivo es sensibilizar la ciudadanía para fomentar hábitos de tiempo saludables, que favorezcan el ajuste de sus ritmos circadianos y reviertan en una mejora de su salud y bienestar físico y mental.
El acceso es libre. No hace falta inscripción previa.
¿Qué es el Pacto del Tiempo?
El Pacto del Tiempo de Barcelona es un acuerdo de ciudad que promueve la realización de diferentes actuaciones para que las personas vivan y se organicen los tiempos de la vida cotidiana de acuerdo con sus necesidades y en un marco colectivo de convivencia. Un compromiso de ciudad para una organización del tiempo más saludable, igualitaria, eficiente y sostenible.