Dreceres de barcelona.cat

  • ajuntament.barcelona.cat
  • meet.barcelona
  • Info Barcelona
  • Guia BCN
  • Tràmits
  • Plànol BCN
  • Canals de comunicació
  • Com s'hi va

Català (Canviar idioma)

  • Català
  • Castellano
  • English
  • www.barcelona.cat
  • Català
  • Logo Ajuntament de Barcelona
  • www.barcelona.cat
  • Ajuntament de Barcelona

Dreceres de barcelona.cat

  • ajuntament.barcelona.cat
  • meet.barcelona
  • Info Barcelona
  • Guia BCN
  • Tràmits
  • Plànol BCN
  • Canals de comunicació
  • Com s'hi va

Català (Canviar idioma)

  • Català
  • Castellano
  • English
Vés al contingut

Esports

Institut Barcelona Esports

Inici
Menu navigation instructions

Instructions for screen readers and keyboard users

This menu requires arrow keys to be able to use it. The menu has up to three levels:

  • First level: main menu options
  • Second level: sub-options for elements from the first level
  • Third level: sub-options for elements from the second level

Browsing instructions:

  • Browse using the horizontal arrow keys on the first level of the menu.
  • Display and browse on the second level using the vertical arrow keys.
  • Use the Escape key to get back to the first level.
  • Use the right arrow key to display the third level.
  • Browse the third level by using the vertical arrow keys.
  • Use the Escape key to get back to the second level.
  • Alternatively, use the Enter key to display any level.
  • INSTITUT BARCELONA ESPORTS
    INSTITUT BARCELONA ESPORTS
    • Presentació
    • Consell Rector IBE
    • Consell Municipal de l’Esport
    • Exposició: Barcelona i el Tour, un bon tàndem
    • Pla Estratègic de l’Esport
    • Oficina de l’Esport de Barcelona
    • Observatori de l’Esport i de l’Activitat Física de Barcelona
      • Observatori de l’Esport i de l’Activitat Física de Barcelona
      • Observatori de l’Esport i de l’Activitat Física de Barcelona
      • Estudis de l'Observatori de l'Esport
    • Documentació
    • Premis
    • Perfil del contractant
    • Premsa
  • BEQUES, AJUTS I SUBVENCIONS
    BEQUES, AJUTS I SUBVENCIONS
    • Totes les beques, ajuts i subvencions
    • Ajuts a l’esport en edat escolar
  • ESPORT A L’ESPAI PÚBLIC
    ESPORT A L’ESPAI PÚBLIC
    • Córrer: circuits esportius
    • Caminar: cicles de caminades
    • Circuits gimnàstics
    • Activa’t als parcs
    • Ens movem
    • Parcs esportius urbans
    • Pavelló Blau
  • ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT EN EDAT ESCOLAR
    ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT EN EDAT ESCOLAR
    • Oferta esportiva en horari lectiu
    • Oferta esportiva fora de l’horari lectiu
    • Oferta esportiva vacances d’estiu: Campus Olímpia i Casals Esportius
    • Ajuts a l’esport en edat escolar
    • Protocols dels maltractaments i violències sexuals
    • Alimentació saludable en la pràctica esportiva en edat escolar
  • ESPORT INCLUSIU
  • DONES I ESPORT
  • EQUIPAMENTS ESPORTIUS
    EQUIPAMENTS ESPORTIUS
    • Xarxa d’Instal·lacions Esportives Municipals
    • Altres equipaments esportius
    • Tarifes amb descompte dels Centres Esportius Municipals
  • AGENDA
Menu navigation instructions

Instructions for keyboard users

This menu requires arrow keys to be able to use it. The menu has up to three levels:

  • First level: main menu options
  • Second level: sub-options for elements from the first level
  • Third level: sub-options for elements from the second level

Browsing instructions:

  • Browse using the vertical arrow keys on the first level of the menu.
  • Use the right arrow key to display the second level.
  • Browse on the second level using the vertical arrow keys.
  • Use the Escape key to get back to the first level.
  • Use the right arrow key to display the third level.
  • Browse the third level by using the vertical arrow keys.
  • Use the Escape key to get back to the second level.
  • Alternatively, use the Enter key to display any level.
  • INSTITUT BARCELONA ESPORTS
    INSTITUT BARCELONA ESPORTS
    • Presentació
    • Consell Rector IBE
    • Consell Municipal de l’Esport
    • Exposició: Barcelona i el Tour, un bon tàndem
    • Pla Estratègic de l’Esport
    • Oficina de l’Esport de Barcelona
    • Observatori de l’Esport i de l’Activitat Física de Barcelona
      • Observatori de l’Esport i de l’Activitat Física de Barcelona
      • Observatori de l’Esport i de l’Activitat Física de Barcelona
      • Estudis de l'Observatori de l'Esport
    • Documentació
    • Premis
    • Perfil del contractant
    • Premsa
  • BEQUES, AJUTS I SUBVENCIONS
    BEQUES, AJUTS I SUBVENCIONS
    • Totes les beques, ajuts i subvencions
    • Ajuts a l’esport en edat escolar
  • ESPORT A L’ESPAI PÚBLIC
    ESPORT A L’ESPAI PÚBLIC
    • Córrer: circuits esportius
    • Caminar: cicles de caminades
    • Circuits gimnàstics
    • Activa’t als parcs
    • Ens movem
    • Parcs esportius urbans
    • Pavelló Blau
  • ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT EN EDAT ESCOLAR
    ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT EN EDAT ESCOLAR
    • Oferta esportiva en horari lectiu
    • Oferta esportiva fora de l’horari lectiu
    • Oferta esportiva vacances d’estiu: Campus Olímpia i Casals Esportius
    • Ajuts a l’esport en edat escolar
    • Protocols dels maltractaments i violències sexuals
    • Alimentació saludable en la pràctica esportiva en edat escolar
  • ESPORT INCLUSIU
  • DONES I ESPORT
  • EQUIPAMENTS ESPORTIUS
    EQUIPAMENTS ESPORTIUS
    • Xarxa d’Instal·lacions Esportives Municipals
    • Altres equipaments esportius
    • Tarifes amb descompte dels Centres Esportius Municipals
  • AGENDA
  1. Inici
  2. / ESPORT A L’ESPAI PÚBLIC

Circuits gimnàstics

PER MILLORAR LA CONDICIÓ FÍSICA

Una pràctica regular i sistemàtica d’exercici físic ajuda a adquirir una bona salut física i uns hàbits indispensables per trobar-se bé i tenir millor qualitat de vida. Amb aquesta finalitat, a la ciutat hi ha diversos circuits gimnàstics que consisteixen en unes instal·lacions d’aparells a l’aire lliure dissenyades sobretot per fer exercici físic i pràctiques de tipus cal·listènia. Són un servei d’accés lliure i gratuït que ofereix l’oportunitat de fer esport a tothom i en qualsevol moment del dia, i amb autonomia per dissenyar les seves pròpies rutines d’exercicis.

Es recomana fer-los servir amb roba còmoda i calçat esportiu, hidratar-se sovint i protegir-se del sol en època de calor.

Mostra'n més

PER A GENT GRAN

Barcelona disposa d’un total de 36 circuits gimnàstics dissenyats especialment per promoure la salut de les persones grans, ajudar-los a mantenir una activitat física adequada a les seves condicions i promoure l’hàbit de moure’s i fer exercici físic d’una manera regular. Les instal·lacions estan pensades per conservar l’equilibri, guanyar elasticitat, prevenir les caigudes de repetició i millorar les possibilitats de fer determinats moviments, necessaris per a la realització de les activitats de la vida diària.

Els beneficis de les sessions en els circuits gimnàstics i lúdics per a gent gran són els següents:

•    Millora de la capacitat física: equilibri, mobilitat articular i control postural.
•    Increment de l’autonomia en la pràctica de l’exercici físic.
•    Millora de l’estat de salut.

Tothom hi pot participar, però està indicat especialment per a persones de més de 55 anys o persones amb mobilitat reduïda.

Cal anar amb roba còmoda i calçat esportiu, hidratar-se sovint i protegir-se del sol en època de calor.

EL COMPLEMENT PERFECTE

L’Ajuntament de Barcelona ha editat uns quaderns amb un programa d’exercicis recomanats per a gent gran, segons la intensitat practicada (suau, moderada, intensa). Consulteu-los:

Programa d'exercici SUAU

Programa d'exercici MODERAT

Programa d'exercici INTENS

 

Tanca
Nota per als usuaris del lector de pantalla. Aquesta galeria mostra un element, que pot ser una imatge o un vídeo. Feu servir els controls de l’àrea "Controls de la galeria" per veure l’element anterior o el següent. També podeu fer clic sobre l’element que voleu visualitzar.
Slide 1 of 1
  • Circuits per millorar la condició física
  • Circuits específics per a gent gran
Logo de l'Ajuntament de Barcelona
Institut Barcelona Esports
  • Accessibilitat
  • Avís Legal
  • Contacte