Recentment, hem iniciat el taller de set sessions de Mindfulness, una activitat que oferim als pares i mares d’adolescents de la mà de la psicòloga Begoña Odriozola, d’Interpersonal.
Ha estat una hora i mitja on els pares han tingut un espai per escoltar-se i obrir una mirada suau cap a l’interior, per aprendre com centrar l’atenció en el cos, en la respiració i, en la mesura del possible, deixant passar els pensaments... La Begoña ens ha comentat que l’estat natural de la ment és estar dispersa; sembla ser que hi ha un estudi que ha arribat a la conclusió que el temps màxim d’una persona mantenint-se centrada és només d’entre 10 i 15 segons!
Per aquest motiu, ens plantegem que val la pena reflexionar sobre si és millor ensenyar als fills a estar concentrats -aspecte que internament crea certa tensió fisiològica i mental- o bé ensenyar-los a posar l’atenció de nou i mantenir-se en la tasca que fan.
Aquest taller pretén ser un espai per cuidar-se, per compartir i per aprendre algunes eines sobre l’atenció plena. Pensem que d’aquesta manera i amb aquests recursos pot ser possible gestionar una mica millor aquells estats interns que generen tensió en algunes situacions familiars quotidianes.
