El passat dijous 18 de febrer vam tenir el plaer d’aprendre, de la mà de Begoña Odriozola, com centrar la nostra atenció i poder gestionar certs moments de la nostra vida que ens poden resultar desagradables, o bé ens produeixen cert dolor emocional. Ens va acompanyar a través de diverses dinàmiques a prendre contacte amb el propi cos, com estar més presents amb plena consciència, d’allò que vivim, amb l’experiència.
Des del mindfulness, es mira de no evitar allò que s’experimenta, per tal de saber com deixar passar el malestar sense reforçar allò que ens fa sentir malament. Tanmateix, aquesta resulta una eina més que ens pot ajudar a afrontar i gestionar situacions quotidianes amb nosaltres mateixos/es i amb els nostres fills/es adolescents.
Aquest tastet, ens va deixar amb tant bon gust de boca, que per petició dels pares d’adolescents i perquè pensem des del Centre per a Famílies amb Adolescents que pot incidir d’una manera positiva en les relacions filioparentals, que hem decidit donar-li continuïtat en els propers mesos, fent un taller de 10 hores en total, repartit en vàries sessions.
Aquí us compartim un enllaç de com meditar en un minut
Enllaç explicatiu del mindfulness Mindfulness
Si esteu interessats/des en rebre informació del taller de mindfulness que oferirem properament us podeu adreçar al correu saif@bcn.cat o trucant-nos 93 256 35 60.
