Gràcia

Segur que ja saps que si tu estàs tranquil/a la vida familiar funciona molt millor, però de vegades és difícil trobar la manera d'estar en calma i més quan ens trobem en situacions que ens posen a prova.

Aquest cicle de 6 sessions proporcionarà eines per treballar l’autorregulació emocional a través del moviment corporal, ajudant a millorar el benestar emocional i a estar més presents en el dia a dia. Podreu explorar noves formes d’expressió i autocura, enfocant-nos en la connexió entre el cos i les emocions. A càrrec de Berta Fernández, formadora i terapeuta Gestalt i Corporal a l’Espai TCI; Psicopedagoga i Educadora Social especialitzada en família, infància i adolescència.

Aquest és un espai per poder-te acompanyar amb totes les emocions que apareixen quan cuides del teus fills/es. Ho farem a partir de les següents propostes corporals i vivencials:

1. Escoltar el meu cos: Aprendre a escoltar les sensacions i emocions en el cos.

2. Respirar per retrobar-me: Respirar de forma més complerta com a eina per tornar al cos quan ho necessito.

3. Expressar les emocions: Explorar noves maneres d'expressar-me utilitzant el cos i la veu

4. Ja no puc més!: Notar quan estic a punt de desbordar-me i buscar maneres d'alliberar les tensions.

5. Què necessito?: Les necessitats autèntiques estàn al cos. Escoltar el que jo necessito i donar-li la importància que es mereix.

6. On està el meu plaer?: A través del cos donarem espai al plaer, el joc i la creativitat.