Gràcia

A càrrec de Katia Savant

Aquesta activitat té per objectiu acompanyar a les dones durant els mesos d'embaràs per viure'l conscientment tant físicament com emocional. Emocionalment, es busca gaudir i treballar aquesta connexió entre mare i fill i agafar confiança i seguretat per afrontar el moment del part. Treballant les asanes (postures) es relaxa el cos i la ment, s'alliberen tensions i es deixen de banda les preocupacions. Les asanes alleugeren les molèsties més comunes de l'embaràs com per exemple, la ciàtica, el mal d'esquena, la retenció de líquids, sobrecàrrega al pubis... i així es recupera el benestar i s'enforteixen els grups musculars que treballarem el durant el part. Utilitzant diferents tipus de pranayames (tècniques de respiració) s'amplia la capacitat dels pulmons, s'allibera la caixa toràcica i permet respirar millor. La meditació se centrarà a connectar amb cos, ment i nadó d'una forma única i especial, per sentir aquest moment tan màgic i únic.

Material: roba còmoda, es recomana màrfega i tovallola.