L’Institut Barcelona Esports ha elaborat unes càpsules de vídeo d’activitat física, adreçades a persones grans sanes (sense lesions) i aptes per a persones amb limitació funcional. Durant el mes d’agost s’emetran per Betevé els vídeos en emissió diària, a les 10.45h
Les activitats estan pensades per a la realització individual a l’espai personal. S’han desenvolupat cinc sessions que segueixen una progressió, de cada un dels següents blocs.
-Mobilitat articular
-Flexibilitat i coordinació
-Força i tonificació
-Resistència cardiovascular
-Equilibri
-Relaxació