Tan importante como la salud física es la salud mental o psicológica.
Si en algún momento notas que no estás del todo bien, te sientes triste, tienes problemas de alimentación o para dormir, notas que tienes miedo, sientes ansiedad, estás excesivamente preocupado/a o depresivo/a o, en general, no te sientes bien contigo mismo/a, no te quedes en casa y déjate ayudar.
- Si detectas alguno de estos síntomas en ti mismo/a o en otra persona, lo más importante, en primer lugar, es comunicarlo al Centro de Atención Primaria que te corresponda por distrito. Tu médico de cabecera te escuchará y si se trata de un tratamiento sencillo, te podrá ayudar.
- En caso de que valoren que necesitas un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico, te derivarán a los Centros de Salud Mental de Adultos (para mayores de 18 años) o a los Centros de Salud Mental Infantiles o Juveniles (para menores). Si es urgente, también puedes acudir directamente a estos centros, sin derivación.
- Otra opción es la Red Umbral, una red de asistencia recomendada por el Colegio de Psicólogos de Cataluña que cuenta con psicólogos, psicoterapeutas, psicoanalistas y psiquiatras (C/e: coordinacion@umbral-red.org. Tel. 934 571 278 / 685 500 556 / 652 071 594)
Para más información, no dudes en contactar con CatSalut Respon (Tel. 061) o con el Colegio de Psicólogos de Cataluña (Tel. 932 478 650).
Si eres estudiante de un centro de Educación Secundaria Obligatoria también puedes consultar a profesionales del Programa Salud y Escuela cualquier duda que tengas. Esta persona te podrá derivar, en caso necesario, a ayuda especializada.
Además, tienes la opción privada para recibir tratamiento o hacer terapia.
No dejes tampoco de contar con los siguientes recursos públicos:
Servicio para adolescentes y familias (SAIF)
El SAIF ofrece información, formación y orientación tanto a adolescentes como a sus familias.
De forma gratuita y mediante atención individualizada y actividades grupales, facilita a chicos y chicas y a sus familias herramientas y recursos que les permitan aprovechar cada oportunidad de crecimiento y acompañamiento.
La atención se ofrece a través de dos servicios que trabajan de manera complementaria:
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Aquí t'escoltem, dirigido a jóvenes de 12 a 20 años, para fortalecer tus habilidades personales y sociales, y fomentar tu crecimiento personal.
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El Centro para Familias con adolescentes, espacio dirigido a padres, madres o tutores y adolescentes, para fortalecer sus habilidades personales, cognitivas y comunicativas.
Konsulta'm
El espacio Konsulta'm es un servicio de apoyo psicológico dirigido a adolescentes y jóvenes para detectar y atender de forma preventiva el sufrimiento psicológico y los problemas de salud mental de la juventud.
El servicio abre una tarde a la semana en un casal o un espacio de proximidad con actividades juveniles y atiende a los adolescentes y jóvenes, de entre 12 y 22 años, que necesitan una respuesta especializada, ágil e inmediata.
Se puede acceder sin derivación ni cita previa.
- El espacio Konsulta'm se dirige también a profesionales que trabajan con grupos de adolescentes o jóvenes que necesitan asesoramiento sobre casos o situaciones concretas que se pueden encontrar durante el ejercicio de su labor profesional diaria.
Konsulta'm +22
Konsulta'm +22 es un nuevo servicio dirigido especialmente a la población adulta, pensado para trabajar directamente con los profesionales de la comunidad que están en contacto directo con las personas destinatarias del programa, como por ejemplo servicios sociales, escuelas de adultos, oficinas de viviendas, programas de inserción laboral y oficinas de soporte a la tramitación de ayudas, entre otras.
El objetivo, por tanto, es llegar a las personas con más dificultades para acceder a los servicios de salud y salud mental, también a partir de la apertura de consultas específicas que prestarán atención directa y gratuita a la población unas horas a la semana, fuera del centro de salud mental, y por tanto en un espacio más accesible al que las personas interesadas pueden dirigirse sin cita previa, tal y como ya ocurre con el servicio Konsulta'm para jóvenes y adolescentes de entre 12 y 22 años.
- Estos espacios, financiados íntegramente por el Ayuntamiento de Barcelona, cuentan con el trabajo de profesionales de la psicología, del trabajo o educación social y de la enfermería comunitaria, y están vinculados también a los Centros de Salud Mental de Adultos (CSMA) correspondientes en el territorio y que forman parte del sistema sanitario para poder derivar aquellos casos que lo requieran.
Chat de apoyo emocional gratuito para jóvenes
Los adolescentes y jóvenes de entre 14 y 25 años disponen de un chat para poder hablar sobre el sufrimiento y malestar emocional de forma confidencial e inmediata, a través de la aplicación de mensajería instantánea WhatsApp (Tel. 679 333 363).
El servicio se dirige especialmente a una franja de edad que se considera más adecuada para esta herramienta y que, en ocasiones, puede tener más resistencia a una atención telefónica o presencial.
- El servicio, atendido por una cuarentena de orientadores y orientadoras formados por especialistas de la salud mental, es gratuito y está operativo las 24 horas del día, todos los días del año.
