Una guía de recomendaciones para saber cómo comunicar la muerte a los niños: qué decir, cómo decirlo y cuándo decirlo. En la publicación encontrarás consejos para ayudar a los niños en el proceso de duelo y para encontrar ayuda especializada si es necesario.
SOM Salud Mental 360º responde a esta pregunta clave con la mirada de las personas con experiencia en depresión y los profesionales. Encontrarás información sobre factores de riesgo y técnicas preventivas.
Hoja de información sobre la serenidad elaborado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.
La Fundación Enriqueta Villavecchia da consejos sobre cómo gestionar el comportamiento de los niños y niñas, así como pautas para promover la autoestima de los más pequeños.
Recomendaciones para afrontar una situación traumática cuidando de nuestras reacciones emocionales, físicas y cognitivas.
En SOM Salud Mental 360º te explicamos estrategias que pueden poner en práctiva las familias para ayudar a sus hijos e hijas adolescentes a gestionar la ansiedad.
Hoja de información sobre la práctica de la atención plena o mindfulness y sus beneficios para reducir el estrés elaborado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria.
En el blog de la Fundación Pasqual Maragall encontraréis consejos para promover vuestro bienestar emocional y para garantizar el cuidado de las personas con demencia.
El insomnio es un trastorno del sueño bastante frecuente y ocasionado por múltiples causas. En tiempos de pandemia donde la incertidumbre del presente y futuro se ha instalado entre nosotros, el insomnio es una alteración del sueño muy frecuente y a menudo nos auto-tratamos con fármacos para aliviar el malestar.
SOM Salud Mental 360º te facilita pautas educativas para impulsar hábitos saludables en torno a las pantallas y prevenir un uso problemático en casa.
La psicóloga Itxaso Gardoki explica cómo realizar el ejercicio del grounding, que ayuda a reducir los niveles de ansiedad y activación, además de promover la sensación de estar en el presente.
Un vídeo donde las profesionales de la Fundación Pasqual Maragall aclaran y resuelven dudas cotidianas de personas cuidadoras de familiares con Alzheimer. Aprendemos a manejar el insomnio, la apatía o el sentimiento de culpabilidad.
Los psicofármacos son una parte de la terapia de los trastornos mentales controvertida y en ocasiones criticada, para pensar que hay un exceso en su prescripción. El objetivo de la sesión es dar conocimiento sobre qué son los psicofármacos, como actúan y sus efectos secundarios e interacciones con otros medicamentos.
De la mano de SOM Salud Mental 360º nos introducen en la técnica de la intervención grupal con familias con adolescentes y los beneficios del trabajo en grupo.
La psicóloga Itxaso Gardoki explica cómo realizar el ejercicio de la respiración en rectángulo. Un ejercicio útil para reducir nuestra activación en cualquier sitio y momento.
La ansiedad es una respuesta natural ante una situación que percibimos como una amenaza. Con la técnica de respiración profunda aprendemos a controlar este sentimiento para que no afecte nuestro día a día.
Las familias cuidadoras viven una situación de gran complejidad emocional y de sentimientos contradictorios. Experimentan muy a menudo sentimientos intensos de estrés, soledad y tristeza. En esta guía la Red por el Apoyo a las Familias Cuidadoras (XSFC) ofrece pautas para reconocer las dificultades emocionales más comunes y recomendaciones para mejorar la salud y el bienestar emocional de estas personas cuidadoras.
Pautas proporcionadas por SOM Salud Mental 360º para detectar señales de ansiedad en niños y consejos para afrontar un inicio escolar sin angustia.
El proyecto "¿Cómo vas de salud mental?" da herramientas a las familias para que los jóvenes puedan conocer qué es la salud mental, la relacionen con el bienestar y malestar emocionales y puedan hablar de forma abierta con el fin de pedir ayuda cuando lo necesiten sin esperar que el problema se haga más grande.
Cuidar nuestra salud emocional también significa compartir como estamos y saber pedir ayuda cuando no nos encontramos bien emocionalmente. Es por ello que se debe hacer mucho trabajo para poder romper ese estigma y poder hablar sin miedo, vergüenza ni tabúes.
